Стыдно мне появляться в местный тренажеры зал

не стыдно

я вешу 65..
:)
.. и мне это нравится
а Кому не нравится - пусть на мене не смотрит

Мышцы весят больше жира, так что по объему Вы может даже стройнее стали...

полюби себя

Кому что....
Я десять лет набирал вес по 2 кг в год что бы жать 170 кг ...
Вот такой был бзик....
Так потеря каждого кг. была трагедия....
Но я пахал как зверь и ел как хороший поросёнок....
Что вам мешает сделать всё до нооборот -пахать и не есть....
Желание есть, мотивация тоже, волю надо включить, злость спортивную и цель поставить не на лето а на лет десять вперед....

вы на сумоистку тренируетесь?

всем пофигу на тебя там!

Парням норм. Мышцы же тяжелее жира.

ахахах))) объелась жирной едой и живот торчит а щеки все крупнее.
Смысл ходить в зал если вы кушаете безбожно?

нечего там делать нормальным людям)

А смысл ходить в тренажерку, если все идеально? Там все такие же как ты.

Нет.

Что тут стыдного, если ты деньги за него платишь.

Иди, тренируйся и приводи тело в порядок. Для этого и созданы спорт- клубы. А фигурой хвастаться на пляже надо, а не в зале.

Вам нужно не стыдить себя за внешние формы, а укреплять силу воли, слабость которой губит на корню все ваши труды над собой... Вы усвоить должны главное, тренажеры вам дадут нулевой результат, если вы не сбалансируете своё питание.. Углеводы, белки, жиры - перебирать и НЕ добирать нельзя ни с чем... Запишитесь на индивидуалку, тренер подскажет сколько вы должны потреблять Б/У/Ж на 1 кг вашего веса в соответствии с теми конкретными занятиями на которые он вас поставит, исходя из ваших пожеланий подкачать ноги, руки, уменьшить бедра, талию и т. п... Если вы будете бегать от гантелей к блинчикам и обратно-у вас ничего не получится)
ДОМИНИРУЙТЕ над самой собой... Хотя бы над скамьёй для жима)