Моя проблема - действую себе как будто во вред.

Та же ерунда всегда. Хотя годы учебы давно позади. Это называется прокрастинация.
Прокрастинация — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.
Прокрастинация — это выражение эмоциональной реакции на планируемые или необходимые дела. В зависимости от характера этих эмоций, прокрастинация делится на два фундаментальных типа: «расслабленная», когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и «напряженная», связанная с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, неясными жизненными целями, нерешительностью и неуверенностью в себе.
Прокрастинацию вызывают тревога, неопределенность, беспокойство, несовпадение личных целей с общественными. Если бы ваша письменная работа была вам интересна, вы делали бы ее с удовольствием. Но это не интерес, а необходимость, вынужденная рутина, и это давит, мозг и организм протестует.
Справиться с ней поможет постановка целей, выявление проблемы. Планирование. Если ваш день будет расписан по часам, отведенным на определенные занятия, будет легче их выполнять, не зацикливаясь на чем-то одном. Представляйте конечные результаты своей деятельности. Есть поговорка сделал дело - гуляй смело. Как только допишите работу, настанет свобода и будет времени для чего-то более интересного.

Забей, у большинства людей так всю жизнь. И ничего - живут себе до самой смерти...

Потерял себя, свое эго..
(разумное)

Забей на работу, найди богатых спонсоров и гуляй по магазинам целыми днями.

Это так называемое "сценарное поведение". Весьма рекомендую найти ХОРОШЕГО психолога и примерно за 3-5 сеансов проблема решается.

Не нужно делать за один присест, разбей работу допустим на 3 части, первую часть утром, вторую днём, третью вечером.
Если не к спеху можешь части разбить на подчасти, и сделать за неделю.
Вот и всё.