Как забыть всё плохое из прошлого?

Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

Исправить, само забудется...

напиши автобиографию или просто Роман
о тех неприятных моментах которые тебя мучают
потом можешь с чистой совестью и сжечь)

Проще пареной репы. Мысли (любые!) держатся в сознании ровно столько, сколько обращаешь на них внимания. То есть всего-то и надо потренироваться переносить свое внимание на что-то другое. По моему опыту проще всего внимание отвлекается на ощущения, на которые обычно оно не обращается - запахи и ощущения внутри тела.

огорчу Вас, это не возможно ...

отвлекайтесь на второстепенное

Раз вы вспоминаете плохое, значит душа ваша начинает очищаться. Вспомнили ненадолго и сказали себе, что больше так поступать никогда не будете. Эту дверь закрыли и живите дальше. И так по мере поступления угрызений совести.

А вы взгляните на всё плохое с другой точки зрения.... во всём есть определённая польза)

Когда всё нормально, ничего не вспоминается!!!! Ты просто живёшь и наслаждаешься!

....Никогда не звоните людям, которым Ваш голос не нужен,
Им до Вас — никакого дела, они просто не будут слушать.

Никогда не пишите людям, не вникающим в Ваши строки,
Они не дочитают до точки, не узнают, как Вам одиноко.

Не надейтесь на счастье с теми, у кого и без Вас есть счастье,
Это просто, увы, бесполезно, как бы не были Вы несчастны.

Не тоскуйте ночами и днями по тем людям, с которыми поздно
Начинать, что-то сначала — это будет, увы, несерьезно.

Всех, кто боль причинил — забывайте (и плевать, что это не просто),
Вы по-новому жизнь начинайте. Всё наладится. Рано. Не поздно....

Пишите обо всем, оно в писанине выкорчевывается, с начало так как есть, затем перепишите, потом как бы вы хотели., чтобы изменилось, в итоге вам всё надоесть писать, и вы не только думать об этом не станете, вы даже рады будете, что так сделали.

Не пытайтесь копаться в прошлом. То, что когда-то с вами случилось уже не исправить и не вернуть. Научитесь жить здесь и сейчас. Все негативное осталось в прошлом, вы получили определенный опыт. В конце концов, вы смогли пережить это, поэтому смиритесь с прошлым, оно является частью вашей жизни и вам были даны только те испытания, которые вы смогли пережить. Пройдет год, два, несколько лет, все плохие воспоминания сгладятся, и вы перестанете так остро воспринимать их.

бЫСТРО И ЛЕГКО? Лучший способ - ударить чем-нибудь голову! :D Амнезия скажет вам миру мир. Или найти знакомого вампира - они умеют шарманку "играть" с помощью глаз... Ни когда вы ни чего не забудите! Никогда. Ибо, если вы это помните, это важно для вас. И потому вы от этого не избавитесь. Другое дело избавится от делать эти воспоминание такими ВАЖНЫМИ. А с этим вам поможет психолог. Но, учтите, это не будет легко и просто. Ничего не бывает легким и простым.