Панические атаки, в 18 лет.

Ну конечно.. Такой узкий спектр физ. деятельности.. миниум общения с ограниченным кол-вом людей.. Естественно, сосредоточение на СЕБЕ превалирует. Вам наши советы (людей не компетентных в психотерапии) - как мёртвому горчичники.. Валидольчик какой то советуют.... Вы меня простите конечно, но вам бы... поТРУДится хорошенько.... Уйти с головой в какую либо деятельность... Было у меня, нечто похожее на ваше.. после стресса.... Ушла в танцы... Знали бы вы как себя ломать пришлось... но тем не менее, сама себя тянула за косичку.... Кстати, ДИАГНОЗ "панические атаки (ПА) " устанавливает компетентный в этой области ВРАЧ, путём тестирования...
Ваше спасение в ТРУДЕ.. ЗАНЯТИЕ.. Труд отлично стимулирует самодисциплину и самоконтроль. А вы увязли... в самокопошении.

Я без психотерапевтов или психологов справляюсь
просто у меня их было бесчетное количество
вот и привык, приспособился
Нужно успокаивать ум...

Сказки можешь сочинять.
Займись издательством.

это психиатрическое заболевание... а такие заболевания наша медицина лечить не умеет.. те препараты, которые врачи заставят принимать, только посодействуют дальнейшему разрушению психики....
================
дам очень странный совет:
1- понять и принять, что это будет с Вами всегда и всю оставшуюся жизнь... это как бывших алкоголиков не бывает....
2- при правильном с собою обращении - с этим можно жить и даже жить счастливо -- просто прекратить наступать на старые грабли - т. е. найти свою жизнь, но не по образу и подобию прежней...
3- конечно можно бы и нужно бы к врачам... но нет гарантии, что из тебя они идиота по привычке не сделают....
поэтому обращение к врачам не отвергать! они и полностью сошедших с ума восстанавливают и успешно.. гораздо лучше, чем лечат просто людей с больной психикой...
4- попробуй валидол - у валидола есть свойство - он типа ношпы просто расслабляет... -но а) беречь печень! валидол печень садит! б) наблюдать за своим сердцем! - если вместо расслабления организма получишь проблемы с сердцем - то это не вариант!

Сходи к психологу. Возможны групповые терапии. Что то запускает в тебе один и тот же сценарий. Надо разобраться. Не спеши с лекарствами. Услышав аналогичные истории тебе уже станет легче. Научиться справляться с приступами. Удачи. Этому подвержены многие. И это контролируется.

Люди меняются.
Ваша "появившееся" проблема тому доказательства. Ее не было раньше, а значит не будет потом.
Такова природа всех явлений. Непостояннаяя и обусловленная. Все вокруг меняет это явление, пока однажды оно не изменится так, что таковым его уже не назовешь. Так же может и внезапно исчезнуть если причины и условия ей БЫТЬ изменятся. Нету воды, не будет и льда.

Армия многое изменит в твоей жизни, хочешь или нет, но это событие взаимосвязанно и с твоей проблемой. Такова природа всех явлений. Поэтому изменения необратимы.
Используй это и направляй изменения шаг за шагом, в нужное тебе русло.
Армия это целых два года жизни. Это не привычное окружение и не привычный ритм жизни. Это новое. И уход от старого.
Направленно сконцентрируйся на том что бы изменится в лучшую сторону.

успокоительные принимать надо и с психологом побеседовать

К психотерапевту беги. Если самому идти страшно, бери с собой родственника, подругу, друга, маму, папу и т. д
Здесь тебе, никто, ничем не поможет...

Страх

Заглушать это почти самый худший вариант, собственно худший. Потому что будет это отравлять жизнь тотально. Во всех сферах. Разбираться надо до самого конца. В норме не должно остаться ни одного страха. То есть у человека должен быть сформирован механизм переработки этих неприятных впечатлений. Только тогда человек способен по-настоящему ощущать ту внутреннюю свободу называемую счастье.
Ка делать.
Тут вариант один - специалист. Это дело серьезное. Это не просто поднять самооценку и тп. Специалистов сейчас на рынке много кривых. Надо только к профильному с медицинским образованием и развивающемся конкретно в психологии годами снова и снова. Мастеру своего дела. Ни в коем разе не к этим "советчикам-подружкам". Рынок очень разный. Ищите с умом.
Паническое - это про бессилие. Это про пассивность. И они должны стать вашими враами в любом случае. Не хотите к психологу (хотя это необходимо, ибо надо ковыряться в подсознательном в этом случае нормально профессионально), значит ломайте себя. В любом деле хочется пассивно отлынить - метлой поганой заставляйте себя проявлять и инициативу, и волю и вот это ощущение навернуть еще больше вопреки. Слабость и безволие надо словно сломать об колено. моментально и со смаком. Если сможете (это ну чудо), тогда паника постепенно уйдет. И ТО ВСЕ РАВНО ЧЕРЕЗ ТОТ ПРОЦЕСС КОТОРЫЙ ЗАПУСКАЕТ ПСИХОЛОГ,
ТО есть ВСЕ РАВНО человек проговаривает что его когда-то там беспокоило, Что встревожило, как он считает нормальным, с чем не согласен. Вот это. Проговаривает. Уверенно твердо и до конца капля за каплей. В этом процесс.

Это та проблема которая не терпит "терпящих проблем", тех, кто готов к г.... приспособиться. Терпил. Потому что нормальное самоощущение человека без страхов. А остальные.... их позиция пассивно рабски просто приспособиться и привыкнуть к дискомфорту. Собственно позиция людей с паническими атаками.

Человеку ничего не дается с чем бы не мог справиться. Так что все в наших руках.
И ЭТО кстати тоже то самое должное нормальное ощущение. С уверенностью держать в своих руках по жизни любые ситуации которые происходят. Почва из-под ног - это как раз болезнь. Те кому страшно, что они сами рулят своей жизнью - им дорога к паническим атакам в том числе.
Ваши друзья - это воля, активность. (не надо только неадекватно много с себя требовать - себя надо уважать). А на страх посмотрел как хозяин - он и сгинул. И без страха руки в боки. Г... фекалий в жизни не должно быть. Вы же не станете мириться, если вам на обеденный стол г.. вобщем ее положат. Не знаю как тут с цензурой.

Короче быть хозяином своих ощущений по жизни.

Многие бедолаги просто маскируют это - это не выход.