Как быстро я буду худеть с таким питанием и бегом?

Насчёт похудения - не знаю, а вот здоровье вы себе такой говнодиетой точно угрогбите...

месяца за три похудеете на 5 кг...
Ваш план не слишком хорош.
Посмотрите сначала Вам похудеть надо или подтянуть формы. Это совершенно разные вещи.
С Вашим режимом Вы подкачаете мышцы ног и получите полное отсутствие талии и обвисшую кожу. Запишитесь лучше в спортзал и больше плавайте - там нагрузка будет более разнообразной и более эффективной.

я бы подкорректировала: утро - поплотнее завтрак, обед - добавить первое, ужин - овощи и рыба. фрукты - на перекус в первой половине дня только (из-за фруктозы). плюс добавить плаванье, сауну и йогу для разгрузки мозга. плюс скрутки для области талии (лучше на йога-занятиях или под наблюдением фитнес инструктора).
в режим недели все же попытаться встроить 2-3 часовых занятия фитнесом или йогой.

Шевелись больше, и тогда не надо раз в неделю питаться

Хорошая диета. Но 175/70 это нормальные параметры. Зачем худеть-то?

Желаю вам двигаться, удачи. Если у Вас есть желание и стремление обладать упругим и подтянутым животом, то не обязательно посещать спортивные залы, при отсутствии времени или средств, а достаточно выделить время (20-30 минут) несколько раз в неделю для выполнения комплекса упражнений для пресса в домашних условиях, а также других упражнений для бедер и ягодиц, упражнений для груди, рук, ног и т. д.

Сейчас существует множество видео уроков, книг, статей, которые предоставляют наглядную информацию по физическим упражнениям для здоровья и укрепления мышц, поддержания красивых форм.

Что касается предложенного комплекса упражнений для пресса, то он хорошо подходит для девушек и женщин. В зависимости от спортивной подготовки следует самостоятельно регулировать количество повторов упражнений и подходов.

Также представлено видео, которое демонстрирует упражнения для пресса в течении 8 минут, позволяющие согнать жировой слой и накачать мышцы, если выполнять его 4-5 раз в неделю.

Итак, комплекс упражнений для пресса для девушек в домашних условиях:

1. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед, пальцы сомкнуть в замок. Выполнить повороты влево-вправо, стремясь как можно дальше отвести сцепленные руки. Повторить 10-15 раз.

После этого выполнить аналогичные повороты, но руки разомкнуть и при повороте влево, отводить левую руку назад, при повороте вправо — правую.

2. И. п. — сидя, спина прямая, ноги вытянуты вместе вперед, упор руками сзади. Медленно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от пола. Прижмите колени к груди и медленно разгибайте в и. п. Спина должна оставаться прямой.

Количество раз — по самочувствию.