157 см, 75 кг. Как мне класть не 20 пельменей, а 10? Совет психолога нужен. Можете обзывать и унижать, если вам это нужно.

Класть можно и 30,а есть 10.))

Грудь на 80 % состоит из жира. если вы похудеете то и она тоже

Кладите 20.

...попробуйте уменьшить размер своей тарелки. Это поможет уменьшить количество... пельменей! Правда про добавку придётся забыть...)))
А вообще рада за вас, что у вас всё хорошо! Начнёшь себя во всём ограничивать... это будешь уже не ты, как говорится!
Всего хорошего...)))

Продай холодилтник

Возможно это твоя конституция, конституцию не изменишь.

лепи больше размерами и клади 10

берите очень маленькую тарелку и совсем невзрачную...

Тебя ещё больше полюбят такой

с возрастом будет хуже и тяжелее...
вес однозначно нужно снизить.
существует множество различных средств и лишь соблюдение одного правила сможет решить этот вопрос.
а именно
- количество калорий потребляемых за день должно быть меньше, чем затраченных.
каким образом это достигать, выбирать тебе.
но еда должна быть здоровой и сбалансированной, а жизнь полна радости и умеренных физических нагрузок.
диеты могут быть эффективны, но вредны и потом всё равно набираешь, а то и больше.
нельзя загонять ими организм в стрессовые ситуации, он может отреагировать неожиданно...

Попробуйте есть по 5 пельменей, но 6 раз в день. Общее количество уменьшится в 2 раза. Но психологически будет легче съесть маленькую порцию если знаешь, что через 2,5 часа опять сможешь поесть.

От обратного: начать заставлять себя есть побольше, класть побольше.. А потом отслеживать свои неприятные ощущения ( ведь они есть- это и тяжесть и неповоротливость и тд). Запоминать эти плохие ощущения. И начать представлять приятные как бы хотелось легкости гибкости красоты) Надо во время принятия еды осознавать как жуешь, как пища проходит в желудок, как насыщаешься. И самое главное принимать себя- так как человек себя любящий не будет засовывать в себя всякую гадость, а будет стремиться наполнить себя самым лучшим и полезным

Придерживайся диеты. Я себя во многом ограничиваю: алкоголь, жирное, солёное, острое, сладкое. Хоть и при росте 155 я вешу 45 кг. Главное есть 4-5 раз в день небольшими порциями