Как реально избавится от ИНТЕРЕНТ ЗАВИСИММОСТИ?

Мне 15 лет; В интернете я ВСЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, летом это полностью 24/7,а так то Прсле школы до любого часа ночи. Я ВСЕГДА найду что посмотреть на YouTube,смотрю все самое разное, от рецептов и обзоров Обломова (ради самого ведущего) до новостей игр и кино и обзоров ПК железа, абсолютно разные жанры смотрю, и в 90% абсолютно не носящие мне ни пользы не смысла, только что бы набить себя информацией, смотрю забивая время, один канал вообще на полном серьёзе считаю ЖИЗНЕНО НЕОБХОДИМЫМ и не представляю себя без его видео (Wylsacom)
Когда просыпаюсь ПЕРВОЕ САМОЕ ДЕЛО ЭТО СХВАТИТЬ ПЛАНШЕТ, проверить сообщения ВК, посмотреть подписки YouTube,и начать искать спонтанные видео и пытатся себя развлекать. А ВКонтакте у меня собственно ВСЕ, общения РЕАЛЬНОГО НЕТ, я общаюсь с нескольким друзьями ВК, а так же в группах того же Wylsacom с открытой стеной а так же листаю стену с теми же новостями и "быдлооприкольчиками",стену какого нибудь паблика могу листать пока меня случайно не выкинет оттуда, тогда перехожу в ютуб и так по кругу, пока не захочу спать, и так каждый день, одно и тоже, одно и тоже. Гуляю ОЧЕНЬ редко, но много, в основном моя цель это сходить в эльдорадо/мвидео посмотреть технику и тд т. к это мне интересно
В компьютерные игры я не играю почти, играю очень мало, ибо интернет увлекает НАМНОГО СИЛЬНЕЕ чем игры, игрв просто не интересны, точнее так кажется, вообщем вот из нахождения на кровати с планшетом смотря видос никогда не захочется сесть за игру
Это правда зависиммость или кажется? Надо ли и как от этого ИЗБАВЛЯТСЯ? Жду ПОДРОБНЫХ И АДЕКВАТНЫХ ОТВЕТОВ (без тупых отключи инет и тд, вы нарику еще скажите просто не колоться, контролирую себя сам, тупо же)