Как избавиться от постоянного чувства вины?

психолог поможет

Не знаю... само как-то прошло

глубокий самоанализ и раскаяние.
Признание своих ошибок, раскаяние и обещание больше в будущем не совершать подобные поступки, подобные слова и подобные мысли.

окружающему миру, во главе с власть имущими, выгодно навязывать нам это чувство, чтобы легче было нами управлять... но, ведь вы же, Ann, не виноватая... правда!)

это плохая ловушка, в которую многие попадают. Если вы делаете все возможное, исправляете ошибку и больше стараетесь так не поступать, то успокойтесь и чувствуйте удовлетворение. Одна женщина как то прислала таблицу:
Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

что натворила?

А живите по совести, тогда чувство вины исчезнет.

самовнушением

Проще занять себя чем то, что поможет раскрыть тебя извне во благо народа, любимому человеку, семье. Для любимой я занимаюсь спортом, ей приятно со мной находится в обществе и трогать меня. Так и ты займись чем нибудь. Тем же спортом, он у тебя мысли вынет из головы, которые засирают твой разум и очистит твою совесть. Не будешь думать о том, чего не совершала, именно плохого. Проще скажу: Занимайся спортом и не будешь ни о чем мелочном думать, и не будем чувства вины перед кем то.

Употреблять хорошее вино ) Старайтесь развить в себе здоровый эгоизм. Вы же не утопающего бросили в беде или при пожаре молящего о помощи !