Стояла на днях в очереди, и меня накрыло. Сбилось дыхание, страх какой-то появился, руки тряслись, бросило в жар+

Да, это паническая атака... Обыкновенно, сопутствует нейро-циркуляторной дистонии, неврозам. Гадость отвратительная... Вяжется к натурам творческим, впечатлительным, с тонкой душевной организацией... Очевидно, Вы себя чем-то изрядно перегрузили... Таблеток не придумали. Хорошие витамины. Травяной чай успокоительный. Можно на ночь молоко с мёдом. Крепкий сон не позже 11-ти вечера. Прогулки. Контрастный душ. Хороши любые водные процедуры. Исключить, по возможности, травмирующие ситуации и пересмотреть своё отношение к ним. Побольше позитива. Телевизор - долой! Отдайте предпочтение хорошим книгам, это здОрово отвлекает. Исключить кофе и прочие стимуляторы. А также сигареты, алкоголь. Когда "накрывает", старайтесь переключить своё внимание на что-то. Например, проговаривайте таблицу умножения, или вспоминайте какие-то стихи, рифмуйте слова. Во время приступа контролируйте дыхание - короткий вдох, задержка, плавный длинный выдох ( на счёт 1,2 - вдох, насчёт 1,2 - задержка, на счёт 1,2,3 - плавный выдох, задержка на счёт 1 и опять вдох). Находясь вне дома, держите при себе бутылку с водой, тоже хорошо помогает. Купите толстую тетрадь и записывайте в неё, всё, что тревожит, заботит, а также радует, приходящие в голову мысли и пр. Всё, что угодно... Записывать своё настроение, а на самом первом листке записать "Я смелая! Я здорова! Панические атаки не для меня! Я всё преодолею! " А главное, не позволять себе пугаться!... Не подпитывая паническую атаку страхами и тревогой, Вы постепенно сведёте её на нет... Относитесь к паническим атакам с юмором... Да, да, с юмором... Тогда они ослабят свою хватку... Будьте здоровы и верьте в свои силы!!!.)

Меня тоже пугает неизвестность.

Наверное товар кончался).

за чем стояли в очереди и сколько по времени?

Химическая пища на каждый организм действует по разному, а у нас она вся химическая. Но признаки действительно от переедания мучного, она сосуды закупоривает, потому как не выводится из организма совсем и откладывается во все доступные места, разносимая кровью.

кушать надо вовремя... не будет токсикоза

.дура.. ) в утконосе закажи. ) дура)

Не обязательно именно "паническая атака" (у них есть свои диагностические критерии).
Можете пройти тест на ПА:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=132-panic

Но возможно что проблема - в "зашкаливающей" внутренней тревожности.
Если хотите, у меня на сайте есть тест, (ЛТО) - в котором есть шкала тревожности.

П. Ю.

енто у тебя паническая атака Причины возможно мало двигаешься много нервничаешь переживаешь иногда переживания скрытые связанные с твоей жизнью алкоголь и сигареты если бывает жизненная нереализованность Лечение афобазол отличный препарат движение на воздухе минимум переживаний любовь спорт отлично убивает атаки но все не сразу постепенно На заметку нету такого заболевания дисония енто врачи когда не знают что с тобой такую ересь говорят Ты совершенно сдорова даже когда при атаках так и не кажется Енто не болезнь хотя называйте как угодно я ее выличила

время обратить внимание внутрь себя, ведь все в нас самих... реакция же из тебя выходила.. некоторые врачи иногда не до конца себя знают и свои болезни.

Всегда именно в эту кассу становишься или по разныМ?