Как очистить свой разум от гнусных мыслей? Помогите, ребят!!!

В последнее время, точнее 2 недели, я каждый день думаю о самом плохом, что может случиться с людьми, точнее с близким человеком, это ужасно, причем все мысли как будто со мной бес внутри общается и нагнетает... я стараюсь отвлечься, но не выходит, тяжело с ними жить. Просто парень сейчас в армии, а когда был тут, мы до армии, недели за 4, сильно поссорились и тут же помирились и после этого я сначала боялась его потерять, истерика началась, я его очень люблю!!! И вот потом начался этот внутренний голос, я стараюсь не обращать на него внимания, но.... раньше со мной такого не было, я была в силах переключиться на что-то другое, но сейчас это постоянно.... Как быть? Мне нужна помощь!!!