в последнее время мучает бессонница из-за навязчивых мыслей, что делать?

Попробуйте заменить эти (видимо неприятные) мыли на красивые фантазии, мечты, пусть даже о полетах на другие планеты, в общем, что Вам близко и успокаивает, также пейте теплое кипяченное молоко с медом за час-полтора до сна - помогает. Еще советуют электрический свет заменить на свет свечей: если глядеть на пламя свечи, то мысли сами собой куда-то уходят, становится спокойней приходит дрёма. А про новости и телек забудьте. И под музыку засыпать тоже плохо - не отдыхаешь. Здась играет роль напряжение и неумение расслабиться. Ну или же совесть. Это у кого как.

Жениться Вам надо, барин.
(Из анекдота).

Нужно срочно пойти на исповедь и покаяться пред Богом в том, в чем Вас упрекает собственная совесть. Вот тогда-то Вам станет значительно легче...
А затем - учитесь жить так, как Бог повелел. Вот и правила есть краткие:
http://www.fatheralexander.org/booklets/russian/ch_lifr.htm Правила благочестивой жизни.

надо перед сном что-то такое делать, чтобы устать, чтобы из ног валиться, тогда сразу сон, а мысли отойдут

Начальная стадия депрессии. Валерьянки на ночь в ударных дозах попейте.

Тёплая ванна с ароматическими солями, расслабляющий массаж, 50 грамм коньячку и здоровый глубокий сон без сновидений обеспечен.

Коньяк шеколад сигарета мальчики. Все востановится.

а может вам секса не хватает? говорят без него и бессонница появится.

а что за мысли не дают вам уснуть? это важно.. а вообще все проблемы со сном, в том числе бессонница связаны с нашей психикой.. сама страдала от бессонницы долгое время, помогло понимание, осознание причин: yburlan.ru/biblioteka/bessonnitsa

А ты сном займись!

Волевым усилием переводить мысли в позитивное русло. Что плохого случится от того, что ты намеренно будешь думать о хорошем?

бывает