как восстановить психику после жизни с родителями?

пизсдец как я тея понимаю съеб от радаков еще по школе

Это эгоцентризм. Свойственен детям, не желающим считаться ни с чем, кроме своих желаний.

Пойти к психологу, поставить себе цели и их добиваться. Стать собой! Прекратить в голове "папины мысли и действия". Тут лучше действительно к психологу, он поможет вам выправиться.

что именно ты делаешь ГРОМКО?

-моешь полы?
-пук@ешь?
-клацаешь по клавиатуре?
-спишь?
-ходишь по квартире?
-дышишь?

ЧТО?

"После жизни с родителями" - это обратно до внутриутробного состояния?
Если другой жизни еще не пробовал.

Займите себя нормальным делом, работать начинайте более плотно, хобби обзаводитесь - чтоб всякая дурь в голову не лезла - это только от пустоты

Правильно поставленный вопрос!!! Время и избегание стрессов помогает.

Кому ноги переломаешь? себе? Я что-то не понял.

Просто поживи один. Отойди от ситуации

Это называется импринт. Избавиться от этого можно, правда самостоятельно это сделать сложно, хотя, при желании вполне реально. Очень хорошо что Вы осознаёте какие действия вызывают какое состояние и по какой причине. Тут есть два направления, с которыми желательно поработать. Изменить вашу оценку и убеждения по поводу прошлого и поведения вашего отца. Научить своё подсознание применять другую стратегию на громкие звуки, так что бы состояние было другое, любое ресурсное.
В рамках ответа подробней не описать. Могу по скайпу помочь разобраться. Бесплатно. В личку.

Спортом займись, - хороший способ повысить самоконтроль и выплеснуть лишнюю энергию с пользой для здоровья и нервов. ;)

медитируйте. запишитесь на йогу. считайте при каждом порыве медленно о десяти, отвлекаясь. самоконтроль и узбогоение