помогите! окр или что?

Медитация, переключение на более важные цели.

Пиши письмо: Пошли все нах, с моими мыслями. Адрес: Ватикан. Там разберутся)))

Однозначного ответа который будет эффективен не даст никто, с этими мыслями ничего не сделать

возможно что эти мысли вам кто-то навязывает... к примеру тот же самый фильм... вывод поменьше смотрите всякую всячину неприятную... вы просто впечатлительны и всё принимаете слишком близко к сердцу... вам нужно просто научиться уравновешивать свои эмоции, контролировать свои чувства...
отвлекитесь от этих мыслей на что-то явно позитивное, на ту деятельность от которой явно гарантированно не будет никаких неприятных последствий, а только лишь на 100% всё благоприятное... вам нужно заниматься спокойной деятельностью... и не сосредотачивать своё внимание на всём таком грязном и гадком... не интересоваться подобными темами и не любопытствовать тёмной стороной жития бытия...
когда чувствуете что появилась какая-то неприятная для вас мысль/идея/желание/стремление... то повторяйте фразу "ничего не желаю ни к чему не стремлюсь" до тех пор пока полностью не пройдёт это неприятное навязчивое состояние... на себе испробовал эту технику помогает на все 100%...
ну а в самых запущенных случаях... обращаться молитвенно к самому всемогущему Творцу мирозданию... к примеру с помощью православной молитвы "Отче наш"... повторяйте до тех пор пока не устанете, пока не полегчает... добра вам, разума, гармонии, мира и покоя... выздоравливайте...