Как психолог лечит ОКР/навязчивые мысли, действия?

Я думаю, переключением на что-то другое, приятное.

Это же не болезнь это симптомы какой то болезни.

Например какие? На чем циклишься?

Понимать и жить с этим.. а если самой чуть в себе покопатся, найти изначальную причину? А не валить на врачей?

Хз как, но я сам от них умею избавлятся.

1. Понять что навязчивые мысли это просто результат работы мозга, но ты, в отличии от других людей, обращаешь на них внимание, а этого делать не надо. Твоя задача, просто дать мыслям "течь" пусть они будут, это нормально, через некоторое время, ты сама забудешь о них, и они изчезнут. (Но на самом деле они и будут, просто ты не будешь зависать на них, и получится, что как бы их нет).

2. Медитация от навязчивых мыслей (на ютубе можешь поискать)

Изредко, когда у меня мозг перегружен мыслями, я делаю 2 этих упражнения, и мне помогает на долго.
Корень проблемы не в том, что у тебя много мыслей, а в том, что ты обращаешь на них внимание.

Вы сами себе окр поставили? Неплохо бы уточнить диагноз, дифференцировать его с другими возможными патологиями. А может и нет у вас окр, вы просто мнительный человек и любите читать статьи по психологии? Лечат по разному, здесь конкретизация нужна.

У меня повышенная брезгливость/перфекционизм в быту и делах/любовь к чистоте - не обращался с этим, ибо устраивает. Может, это тоже ОКР (модная сейчас аббревиатура, используемая по поводу и без повода), и пусть.

К слову сказать, мне перфекционизм во многих вещах помогает (в тех же делах, например) - зачем от него избавляться. Это моё преимущество, а не недостаток.

И любовь к чистоте - тоже (сами понимаете, что не самое плохое качество).
А брезгливость - самозащита и "фильтр" от ненужного и ненужных, своего рода.
Все хорошо.

P.S. Касательно Вашего случая - не знаю, что и как. Но не очень верю, что они помогают. Очень размытая это сфера, неоднозначная. Мозг вообще ещё толком не исследован - что они собираются "лечить" и куда влезать? Это не хирургия, например, и не доказательная медицина, а так... что дышло: куда повернул - туда и вышло. Не верю.

Таблетками глушат тревогу, довольно сильными