как боритесь с авитаминозом и упадком сил? вопрос к тем у кого авитаминоз и упадок сил)

Зелень кушаем... шиповник завариваем.... Сил набираемся ))

Занимаюсь спортиком, ем зеленых, оранжевеньких и красеньких друзишек. И наслаждаюсь жизнью! )))

Можно приобрести в аптеке сироп шиповника. Принимать его просто – выпить с утра столовую ложку или добавить в чай. Надо есть много кисломолочных продуктов, свежую рыбу и печень, а также не стоит пренебрегать кашами (например, овсяной, гречневой, перловой и ячневой). Можно ещё с лета заготовить овощи щадящим способом, то есть вместо уксуса добавлять лимонную кислоту. А вот фрукты и ягоды можно заморозить – так они сохранят все витамины и полезные свойства. Также можно покупать замороженные ягоды в магазине, что будет совсем недорого. Весной обязательно варите витаминный морс. Только не вздумайте его кипятить, только доведите до кипения и процедите. А можно и просто залить ягоды кипятком. Пейте пару раз в неделю по половине стакана свежевыжатого морковного сока. Натрите морковь, смешайте со сметаной 20% жирности и ешьте по 5-6 ложек через день. Можно заквасить капусту или купить в магазине уже готовую – в ней огромное содержание витамина С, даже больше, чем в лимонах. Проводите больше времени на свежем воздухе, минут 10-15 в день принимайте солнечные ванны. Еще из аптечных средств при слабости и снижении тонуса, принимаю настойку элеутерококка и китайского лимонника 1раз в день по 20-30 капель за 30мин до еды, в идеале в течении месяца.