Как быть более спокойной? если что-то у меня не получается то я резко расстраиваюсь, реву, огорчаюсь. Как быть более

Самое первое. Надо понимать, что в этот самый момент тыжалеешь себя.
Когда ты это осознала, дальше ты должна понять что жалость к себе иногда полезна и расстроиться иногда надо - чтобы выпустить эмоции, обиду, но это делу не поможет. Попереживала немного, эмоции утихли (эмоция ж не более 20 минут длится, далее идёт манипуляция).
А если есть привычка переживать "громко" эмоции - опять таки ты сама должна осознать откуда ноги растут - а они растут из детства, когда ты маленькой была что-то не получалось и ты начинала реветь - и родители к тебе прибегали "спасать" тебя, сейчас ты должна понять, что ты уже не в детском садике и сама должна решать свои проблемы, а значит громко рыдать не надо. Хочется всплакнуть - всплакни, погрусти, но рёв - это детское.

если ты себе не нравишься - угомонись ты не исправишься

Ставишь на то, что делаешь слишком много.

Стать упрямой.

Никак. Я раньше тоже таким был, только похуже: вспыльчивый, раздражительный, не сдержанный, вечно повышал голос, орал по мелочам или не из-за чего, на невинного человека. Потом влюбился и я как-то сам по себе перестал быть таким. Теперь я спокоен, умиротворен, и вообще "всем добра и марихуаны" как говорится. Смешно так получилось.

Убей свои нервы.

Перестать все воспринимать на свой счет.