Как разрушить в себе меланхолика и перестать заниматься самокопанием ?

Никак. суицид единственный выход.

Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

сделайте свою критику более конкретной в похвале самому себе а слова от самокопания переведите в комплименты и увидите результат в деле

помимо меланхолика в человеке живут еще сангвиник, холерик и флегматик..
больше читайте, записывайте свои мысли, и чужие - позитивные..
Как меланхолик Вы должны чувствовать природу, радоваться ей..
поэтому искать позитив Вы умеете как никто.
Девушкам говорить о них надо поменьше, о себе тоже в меру.. Найдите общие темы - не о себе.
И тогда общаться будет легче.

просто начни мыслить позитивно и все. другого выхода нет

Займись спортом-движение приводит в чувство

ну есть же какие-то причины этого самокопания. Возможно вы слишком сильно тревожитесь, многое вызывает опасения, а критика это всего лишь психзащита, помогающая справиться с этой тревогой. Нужно подумать тогда над этими тревогами, возможно некоторые из них излишни. Иногда критика является психзащитой называющейся обесцениванием. Мыслить позитивно - значит видеть во всем для себя положительные моменты, то из чего можно извлечь выгоду. Кроме этого надо думать и о себе любимом, самокопание в вашем случае больше похоже на самокритику, но нужен именно анализ себя, рефлексией называется.

Никак. Себя не переделаешь. Брак невозможно починить.

чем полезным заняться