У кого были осознанные сновидения ?? Каково это? Расскажите

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Это несложно. Немного дисциплины, и проблески осознонного сна можно увидеть.

А еще есть выход из тела - это вообще круто. Но лучше не заниматься этим, легко свихнуться. Еще есть опасность, что ты никогда не вернешься в свое тело, или вернешься, а тело уже занято другой душой. Еще есть опасность повстречать демона, и он тебя или убьет или возьмет в рабство.

как это осознанные?

у меня повторяются всё время. они осознанные, что я их помню и потом продолжение?

Олег, рассказать, каково это, человеку, который с подобным явлением не сталкивался, не очень просто. Попробую на примере. Представьте:
Встаёте Вы сейчас из-за компьютера и подходите к двери офиса… И вдруг обнаруживаете, что она не настоящая. Т. е. это не оптическая иллюзия: Вы трогаете эту дверь – она плотная, стучите по ней и слышите стук… Но понимаете, что дверь Вам только снится. Вы бьёте по ней кулаком, Вам больно. Но дверь не исчезает. И Вы всё равно знаете, что двери нет. Матрица, одним словом.
Первый опыт обычно таким и бывает: щупаешь и рассматриваешь какую-нибудь совершенно неинтересную в обычной жизни штуку и поражаешься, как всё может быть таким реальным. И так пока не проснёшься.
И, естественно, осознанно действовать в пространстве сна, взаимодействовать с персонажами по собственному желанию, а не повинуясь сюжету, очень интересно. И этому можно научиться: нужно только немного упорства, хорошая мотивация и, желательно, хорошая память.
Литература в помощь:
Лаберж Стивен. Осознанное сновидение.
Лаберж Стивен, Рейнголд Ховард. Практика осознанного сновидения.
Радуга Михаил. Фаза. Взламывая иллюзию реальности.

У меня сегодня ты понимаешь что это сон и можешь сделать что хочешь

В интернете отзывы почитай