Психология

А вы успеваете всё делать и ничего не забывать? Об активной жизни в мегаполисе и осознанности.

Всем известном, что жизнь в мегаполисе быстра и активна.

А вы умеете не забывать и делать быстро дела, при этом сохранять спокойствие? Или вы лучше будете делать медленно, но верно. Что важнее скорость или качество? Как ни крути, каждый сталкивается со спешкой, а вместе с ней и включение автопилота, отсечение из памяти совершаемых дел и желаний. А у вас это получается и как долго?
Валентина Чинина (Кисель)
Валентина Чинина (Кисель)
1 013
моя душа несется в выысьь
Cветлана
Cветлана
338
Лучший ответ
йа умею пользоваццо городом...)))....
Диана Волк
Диана Волк
17 855
Текста очень, даже слишком много (нет серьёзно, 17 комментариев пришлось использовать чтобы влезло), остальная часть лежит в комментариях.

Взято отсюда: forum.relogos.org/viewtopic.php?f=6&t=28

Осознанность

Человеческий разум не существует как единый центр. Это комплекс небольших подпрограмм, взаимодействующих друг с другом согласно определённым алгоритмам. Характеризуется разум тремя основными качественными свойствами:
1. Эрудицией, которая выражается в количестве знаний, хранящихся в долговременной памяти;
2. Интеллектом, который выражается в скорости и точности, с которой человек извлекает знания из долговременной памяти в кратковременную и оперирует ими;
3. И осознанностью, которая выражается в количестве знаний, которыми человек способен оперировать в кратковременной памяти.

Ценность информации выражается её актуальностью и объективностью, поэтому наиболее важными для всех трёх свойств являются знания, касающиеся самых актуальных и объективных фактов. Можно ведь много знать о своей профессии, быстро разбираться во всей связанной с ней информацией и оперировать громадными объёмами сопутствующих знаний одновременно, и формально это может считаться высоким уровнем осознанности, но к развитию личности такая осознанность относиться не будет и осознаться во сне не поможет. Почему? Эти факты недостаточно актуальны и объективны. Основанная на них осознанность будет иметь недостаточно высокий уровень. Точнее даже низкий уровень. Очень низкий. Какие факты для человека актуальнее всего? Те, что касаются его самого.

Осознанность – это число объективных фактов, касающихся вашей личности, одновременно находящихся во внимании. Это число фактов о себе, которые вы можете помнить. Чем больше – тем выше ваша осознанность в тот момент, когда их помните. В процессе вспоминания чего-либо вы загружаете информацию из долговременной памяти в кратковременную, которую можно условно назвать вашим вниманием. Когда говорят о степени осознанности в какой-то конкретный момент, в учёт берутся только те знания, которые вы уже вспомнили, те, что вы уже удерживаете в вашем внимании. Проще говоря, это то, что вы осознаёте. А вот то, что вам надо предварительно вспомнить, вытащить из памяти – не учитывается.

Что вы помните в данный момент? Вы помните, как вас зовут? Где вы находитесь? Квартира, этаж, адрес дома, город, область, страна, планета, галактика? Сколько секунд вам надо, чтобы вспомнить хотя бы ваше имя и адрес местонахождения? Одна? Две? Три? Только не врите сами себе, посмотрите правде в глаза: всю эту информацию вам нужно сперва вспоминать, вы не храните её во внимании постоянно. Вы её не осознаёте. А ведь именно эта информация играет ключевую роль в способности достичь состояния осознанного сна.

Логично, что, чем больше в памяти информации, тем больше возможностей для поднятия осознанности. Это прямая зависимость от эрудиции. Если в памяти содержится недостаточно знаний (например, у ребёнка), то даже если загрузить во внимание все известные факты о себе любимом, осознанность всё равно будет близка к нулевой. В простонародье это ещё называется неспособностью отдавать себе отчёт в своих действиях. Однако то же самое относится ко всем людям независимо от возраста. С годами число знаний в памяти возрастает – это бесспорно, но, во-первых, их число возрастает не так сильно, как многим хочется думать, а во-вторых, мало какие из этих фактов загружаются человеком во внимание, основную часть времени прозябая где-то на задворках долговременной памяти. В итоге взрослые люди в основной своей массе не особо отличаются от детей в степени осознанности и точно так же не способны в полной мере отдавать себе отчёт в своих поступках.
МК
Майя Клеменичева
10 318
Майя Клеменичева По большому счёту практически все люди пребывают в неком подобии сна наяву, поэтому на эзотерических ресурсах часто можно встретить расхожие термины "пробуждение" и "проснувшийся". Под пробуждением подразумевается резкое повышение степени осознанности. Ощущения, которые человек при этом испытывает, похожи на ощущения после долгого дурного сна, поэтому и используется такая аналогия. Но надо понимать, что резкое повышение совсем не означает повышение до значительного уровня. Градиент возможной осознанности очень широк, всегда есть куда расти. Большинство же пробуждающихся повышают свою осознанность, условно скажем, с уровня 1 до уровня 10, притом что уровней всего 100.
Майя Клеменичева ажно понимать, что осознанность будет низкой даже если эрудиция высокая. Размер склада информации важен только косвенно. Чем больше там предметов, тем больше из них можно взять с собой. Но если ничего не взять, то оно так и будет валяться на складе. Человек может быть дико умным, но если обращение к фактам, касающимся его самого, осуществляется только по мере надобности, то его обычная осознанность будет такой же низкой, как у остальных людей. Получил вопрос/задачу – ответил на вопрос/решил задачу. Всё остальное время эти данные не используются.
Майя Клеменичева Кто я? Где я? Что происходит?" – это можно назвать формулой для осознания себя во сне.

Во время сна человек по прежнему использует и внимание, и память, но это другой человек, другая личность. Для неё происходящее во сне не является абсурдом. У неё с собой не только память дневной личности, но и память обо всех снах и ещё очень много воспоминаний, касающихся того, кто такой человек и зачем он нужен. Жизненный опыт человека характеризуется его памятью, а память ночной личности настолько велика, что в её понимании дневная личность – ребёнок. Его мнение не играет роли, его нельзя подпускать к управлению сном, как нельзя подпускать ребёнка к управлению автомобилем. На первый взгляд мысль здравая.
Майя Клеменичева На первый взгляд мысль здравая. Кому-то даже может показаться, что это мера защиты, предназначенная для защиты человека от угроз и ужасов большого мира. Но это иллюзия. Ночная личность будет противостоять попыткам дневной взять управление сном даже в том случае, если дневная личность будет знать те же самые факты, что известны ночной.
Майя Клеменичева абота ночной личности о дневной на самом деле только кажущаяся. Кажущаяся дневной личности. В действительности ночной личности плевать, как много знает дневная личность. Задача подавления ею выполняется не ради заботы, а ради сохранения функциональности программы сновидения. Цели и задачи ночной личности прямо противоположны интересам дневной личности.

Почему это происходит – в рамках данной темы не важно, в этом замешаны вопросы мироустройства. Важно научиться противостоять подавляющему действию ночной личности. И начинать нужно с развития осознанности. Задача может показаться простой, но это не так. На деле большинству повышение осознанности даётся с трудом, сопровождаясь мигренями и головными болями, но не из-за повышения активности использования мозга, а из-за раздражения.
Майя Клеменичева Раздражения от того, что приходится совершать над собой волевые усилия.

Всё потому, что практически у всех осознанность находится около нуля. Большую часть жизни люди проводят на автопилоте, обращаясь к памяти лишь при необходимости. Вы же не думаете, как дышать? Не думаете, как делаете шаги, когда идёте? Всё за вас делают простейшие утилиты сознания – рефлексы – автоматические, не зависящие от осознания, не требующие обращения к долговременной памяти. Даже общение, живое или онлайновое, в большинстве случаев происходит рефлекторно.
Майя Клеменичева Большинство вопросов, ответов и реакций с годами становятся для сознания так привычны, что оно перестаёт заниматься их обработкой. В итоге большинство разговоров за день человек даже не помнит, как не помнит процесс перемещения ног во время ходьбы. Человек может уходить на работу, а по возвращении домой не помнить многое, а иногда почти всё, что с ним происходило. Проблема здесь не в памяти, а в нежелании мозга тратить биологические ресурсы на осознанную деятельность в тех аспектах, которые поддаются автоматизации. Дни проходят как сны, в памяти остаются лишь обрывки образов. Поэтому людей вполне корректно называть спящими.
Майя Клеменичева Итак, первое, что необходимо сделать на пути к осознанным снам – повысить средний уровень своей осознанности. Задача состоит в том, чтобы изо дня в день в течение дня периодически напоминать себе о своём состоянии и местонахождении. Вспоминать хотя бы элементарные вещи (просто визуально перед глазами прокручивать): в каком здании находишься, какая улица, как выглядит, что находится за зданием, кто находится вокруг тебя, кто они, какой сегодня день, сколько времени, что будет дальше, какая, в конце концов, это планета и кем ты себя на ней позиционируешь. Всё это нужно вспоминать, причём не бегло пробегать по пунктам, а стараться ощутить все эти факты, прочувствовать текущий момент реальности, даже если он неприятен.
Майя Клеменичева Проделывать это человеку особенно неприятно, когда он занят каким-то "важным" делом. Но это проделывать необходимо, поскольку эффект манипуляции важностью имеет место и во сне: на нём основана подавляющая активность ночной личности. Хотя происходящее во сне абсолютно бессмысленно для человека, ночной личности всё оно кажется очень важным, таким важным, что аж зубы сводит. Она целиком и полностью охвачена сюжетом сна. Прерывание сюжета бывает ей настолько неприятно, что при пробуждении человек чувствует себя раздосадованным. Реакция недовольства от прерванного сна исходит именно от ночной личности. Скорее всего вы не видите разницы между собой и ею, и по вашим ощущениям из резко прерванного сна выходит одна личность – вы.
Майя Клеменичева Это из-за того, что вы никогда не видели свой разум глубже поверхности.

Чем неприятнее производить описанное выше упражнение, тем более "важным" делом человек занимается. Важно ли то или иное дело в действительности – вопрос спорный, в жизни очень мало действительно важных дел, а в жизни среднестатистического человека их нет вообще. Но из-за неумения контролировать свои эмоции и полнейшего незнания самого себя, человек постоянно позволяет своему вниманию всецело охватывать абсолютно бессмысленные события и вещи, погружаться в сон наяву ради мимолётного эмоционального удовлетворения.
Майя Клеменичева Вы когда-нибудь во время просмотра фильма в кинотеатре осознавали себя человеком в галактике Млечный путь, в звёздной системе Солнца, на планете Земля, в своём городе и конкретном здании на конкретной улице? А во время просмотра телевизора? А во время секса? Когда разум получает эмоциональную стимуляцию, когда ему становится интересно, происходящему (в фантазии или в реальном мире) безапелляционно выдаётся высокий приоритет и всё осознание сводится к банальному поглощению корма – информации, подающей эмоциональный стимул.
Майя Клеменичева Остальное становится не важно. Так не важно, что даже можно послать подальше того, кто попытается помешать этому сакральному действу. Для соискателя осознанных снов важность – самый страшный враг. Пока отсутствует умение разграничивать важность категорий по своему усмотрению (а появляется оно только через годы практики), вся важность опасна, поскольку неизбежно ведёт к сну, как наяву, так и в сновидении.

Чем чаще вы будете заставлять себя вспоминать кто вы, что вы, где находитесь, что вам тут надо и что будет дальше, тем выше будет становиться ваш средний уровень осознанности. Поддерживаться постоянно на одном уровне он не сможет, человек не машина фон Неймана, поэтому речь идёт только о среднем значении.
Майя Клеменичева Осознанность неизбежно будет то проседать, то повышаться, но среднее арифметическое должно постоянно расти.

Высокий уровень осознанности сам по себе способствует возникновению осознанных снов, поскольку привычка вспоминать о своём статусе переносится и в сон. Ночная личность использует память дневной, а потому может быть заражена её привычками как вирусом.
Майя Клеменичева Тренировку осознанности можно сравнить с противостоянием потоку: когда весь окружающий вас мир, словно дикое стадо куда-то несётся, вы должны стоять в этом потоке, наблюдая за происходящим и выбирая себе направление при помощи разума, а не поддаваясь воле эмоций. Когда направление выбрано, эмоции можно отпустить, пусть помогают вам двигаться к цели. Но только если они будут нести вас по выбранному вами пути. Грош-цена эмоциям, если они побуждают действовать наперекор выбору разума. Эмоции должны выполнять приказы разума, а не разум приказы эмоций. В идеале.
Майя Клеменичева Помочь в этом деле могут навыки концентрации внимания. Требуется наблюдать за потоком своих мыслей. Как только мысли начинают уходить в сторону от намеченного вектора, перескакивать с одного объекта на другой – пора это дело прекращать, одёргивать себя, заставляя снова вспоминать, кто ты, где и зачем. Необходимо выработать устойчивую привычку поддерживать свою осознанность.
Майя Клеменичева Да, и тут мы опять приходим к тому, что способность осознаваться во сне в идеале является бонусом к более общему улучшению себя, к расширению функциональности разума, и без необходимого базиса всё описываемое – это попытка пуститься с места в карьер. Ну да ладно, давайте продолжим делать вид, что подготовительное трансформирование сознания – это для слабаков, и осознанию себя во сне можно просто взять и научиться.
Майя Клеменичева Итак, в мыслях важен порядок. Представьте, что вы важное лицо, выступающее перед телекамерой для многомиллионной аудитории. Вы обязаны думать, что говорить. Подбирать слова, чтобы ваша речь была связной, правильной и более или менее красивой. То же самое должно быть у вас в голове. Кавардак мыслей недопустим. Вы должны думать только по делу. Если мечтать, то о чём-то конкретном, если думать, то о чём-то одном.
Жень Шень Многа буков, поменьше никак?

Похожие вопросы