Вопрос к бывшим курильщикам в психологию.

Перешёл за одну ночь от двух пачек к нулю, никакой ломки не было.

Курильщиков можно разделить на 2 основные группы:
1. Психологическая зависимость
2. Физиологическая зависимость

Первой группе бросить условно легче. Особенно по Карру. но есть и нюанс - они гораздо чаще вновь начинают курить.

В Вашем случае - ярко выраженная вторая группа. Карр на вторую группу действует значительно слабее.
Пути у Вас по сути 2:

1. Силой воли. Нужна СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ. Иначе - пустая трата времени и нервов.
Часто это удается людям, чье здоровье или даже жизнь оказывается под угрозой.
Очень важно, чтобы в этом случае не курил никто в Вашем окружении. Вам придется избегать мест, где курят. Фильмов, книг, где герои курят.

2. Обратиться к специально обученному доктору. Методика - в целом несложная, во многом похожая на лечение от алкоголизма.
Самому - трудно. Ни разу не видел, чтобы кому то, кто пытался бросить самостоятельно, помогли пластинки, жвачки.

В хороших клиниках даже конченных наркоманов спасают, а Ваша зависимость в 100, в 1000 раз слабее, я Вас уверяю ))

Хорошая новость - во второй группе пациенты гораздо менее подвержены рецидиву.

Жевательные пастилки Nicorette «Никоретте»

Курил лет 15 по пачке в день и больше.
Залетел на больничку с острым пилонефритом.
Бросил в 1 (один) день. С тех пор почти 30 лет не курю.

Вы не поверите, как я бросил курить. Я просто перестал вставлять в рот сигареты и поджигать их, И ЭТО СРАБОТАЛО !!!

На самом деле я наметил заранее дату - Новый год, готовил себя психологически, вспоминал то время когда я не курил. На Новый год напился так, что на следующий день было не до сигарет, очень плохо. И главное, проснувшись, я дал себе установку - я никогда не курил. Если говорить мысленно : " Я хочу курить, но не буду " - не удержишься . Нужно внушить себе - Я НИКОГДА НЕ КУРИЛА. Трудно, но у меня получилось.