Засел в жесткую депрессию. Как выбираться.. в голове полнейший бардак?

Солнц.. доверься детям))))
у них это хорошо получается!!!))))))
и перестановочку сделайте какую нить в доме))))))))

помолись малость

Убери все лишнее. Все, что вносит хаос в жизнь. В конце концов, только с помощью своей головы ты можешь навести в ней порядок... Нет внешних средств. Но есть влияющие факторы. Вот их и убери... Убирай не все сразу, а методом исключения. Убери что то одно и смотри на результат. Таким путем ты обязательно вычислишь то, что вносит хаос в твою жизнь... Вырывай без сожаления, как сорняк.

Депрессия, это не причина, это следствие предварительной деятельности, связанной с желанием паразитировать на окружающих в течении. У человека созидающего, депрессии быть не может в принципе, потому как на это - переживания по поводу улучшения только собственного благополучия, у него, просто, не остаётся времени.

поговорить по душам нужно. на кухне, под 100 грамм
Доброго!)

Принимайте ФЕНИБУТ.

Может отдохнуть, поменять обстановку, чтобы ничто не напоминало мысли в голове.

В здоровом теле - здоровый дух. Делай выводы самостоятельно)

пойти проветриться или сделать уборку / ремонт дома - мне помогает

Устранить причину депрессии, например просто забывать о ней, насильно не вспоминать или не принимать ее

Послушай, как мужик хорошо поёт, тоже в депрессии:
https://www.youtube.com/watch?v=nZvisoji5mk

Ах, если б знать! То и сама бы в неё не попадала никогда. Но на самом деле, это даже хорошо - нужно прислушаться к своим эмоциям и чувствам - возможно, пришло время что-то менять в своей жизни. Удачи!

Надо искренне обратиться к Всевышнему, помолиться с просьбой о помощи и конечно же помогать нуждающимся людям вокруг вас. Нельзя отчаиваться, всегда верьте и надейтесь на пучшее.

прогулки на воздухе с питомцем, если нету то заведи его

Начни с простейшего, но мощного примитива:
Подьем.
Физ. упр.
Душ.
Пробежка.
Питателный, здоровый завтрак (исключая мясо)
Уборка квартиры, гаража.
Просветление придёт!