Психология

Что делать если я замкнутый человек?

Как избавииться от своей замкнутости? Я подросток, мне 16 лет. Конечно скорее всего вы подумаете мол "тебе всего 16,какие у тебя могут быть проблемы?". Скорее всего виной всему мой юношеский максимализм. Ну так вот, моя замкнутость выражается в том что я совсем не могу разговаривать с людьми. Сам я первый никогда не начинаю ни с кем разговор, потому что стесняюсь. А если со мной кто то начинает то большинство моих ответов довольно сухие типо "да, угу, понятно". Я не могу пооддержать разговор из-за того что я максимально скучный человек. В школе я ни с кем не общался и слава богу меня не били, но уже там я понял что я совсем не вписываюсь не в одну компанию, и что я как гадкий утенок среди них. Сейчас я окончил школу и поступил в шарагу. Мне ужасно страшно ведь там будет новый коллектив, другие люди и так далее, я боюсь всего этого. Конечно можно просто ни с кем не общаться, но я не знаю получится ли... У меня нет совсем никакого желания продолжать дальнейшее обучение, мне очень комфортно одному дома. Вот за все лето я вообще вышел из дома два раза, первый раз подавал заявления в шарагу а второй раз мусор выносил. И от такого образа жизни у меня походу начинает ехать крыша. Я ужасно боюсь всех людей, особенно девушек. Вообще не понимаю как люди так спокойно общаются, гуляют без стеснения и прочиих страхов. Мне очень хочется стать таким же как и все, обычным человеком без боязни общества и прочих страхов. Что мне делать для этого? И большое спасибо что дочитали мою писанину до конца )
Дорогой друг, твоя замкнутость это не что иное как социофобия и тревожное расстройство.
Социофобия - это защитная реакция твоей психики, а тревожность - иррациональный страх.

Лучше всего для избавления от этой проблемы подходит "когнитивно-поведенческая психотерапия" под руководством психолога или психотерапевта.

Если хочешь работать самостоятельно то можешь послушать вэбинары Дениса Бурхаева:

nnm-club.name/forum/viewtopic.php?t=898273 - Вебинар «Социофобия. Стратегия грамотного лечения»

nnm-club.name/forum/viewtopic.php?t=898271 - Вебинар «Самостоятельное лечение тревожности»

А еще я рекомендую курс от Константина Шереметьева:
7tor.org/viewtopic.php?t=2882146 - Константин Шереметьев | Курс «Незнакомец в зеркале. Как узнать и полюбить себя»

Изучай, применяй. Удачи!
Фарида Халитова
Фарида Халитова
3 562
Лучший ответ
много читать
Ирина Ли
Ирина Ли
74 744
Елена Казакевич я и так много читаю
Дочитал. Кароч начни общаться в интернете голосом с реальными людьми. Потом заготовь несколько тем для разговоров в реальной жизни (музыка, кино, игры) и постепенно вылазь на улицу. Затем научись импровизировать в разговоре. Типа не только о музыке, но и о музыкальных инструментах. Но самое главное, чтобы что-то рассказать - нужно быть наполненным информацией. Наполни себя интересными статейками из интернета, книгами, фильмами и т. д.
Инна Сурина
Инна Сурина
21 084
Лучше быть замкнутым, чем трепачом.
Антонина Ни
Антонина Ни
8 307
ты умный человек это видно из твоего рассказа таким как все ты не станешь никогда но друзей заведёшь и хороших потому что разборчив. в шараге тебе будет легче ты расслабишься станешь в результате более общительным что будет дальше не могу сказать потому что не знаю
IE
Irina Efremova
5 545
Елена Казакевич спасибо. но насчет моего ума немного сомневаюсь). Я окончил школу с кучей троек
Елена Казакевич ну блин, уже девятый день учебы, все передружились а один я сижу в сторонке и не с кем не общаюсь потом что стесняюсь
Повышать коммуникативный интеллект (много читать и беседовать с людьми), попробуй взять пару тренингов. Очень полезны занятия с людьми, имеющими отношение к актерству, запишись на курсы актерского мастерства... в общем, надо снять этот "комплекс", но и голова не должна быть пустой)))
О как я тебя понимаю, тоже 16 лет и тоже замкнутый. И да у меня тоже с девушками проблема, стесняюсь очень да и в школе и вообще кроме родни почти не общаюсь ни с кем за лето наверно раз 5 вышел на улицу и все. Не могу начать разговор или поддерживать его, а еще меланхолик, хикка. Социофобия походу =)
Вытащить пальцы из розетки