Как успокоиться? Что делать?

сразу скажи, что немного волнуешься, так что будешь тупить и косячить, улыбнись, и продолжай рассказывать о чем и все, краснея и заикаясь, но на душе будет уже легче, да и окружающие не будут так бурно воспринимать твои затупики

Ну, знаешь ли, может и есть в том твоя "изюминка".Не могут все быть одинаковыми, мир а то станет скучным! ну развеселишь кого-нибудь своим молчанием, ну и что, пусть повеселятся! Поверь, нет людей без страшных, если бы было иначе, то тогда делать нечего было бы нам всем на земле! Необязательно тебе идти на прорыв, из себя выдавливая последнее! Ничего, всё станет хорошо! Это тебе так самой кажется что ты одна такая, нет! совет: " каждый день дома говори себе спокойно что ты очень смелая" приложи терпение к этому и ожидай! вот увидишь!

Согласна с Мясом Гг. Надо констатировать эмоцию и станет легче. "Всем привет! Я очень волнуюсь, когда приходится выступать перед людьми, и очень этого стесняюсь". И на будущее всегда так делай.
Постарайся сказать какие-то слова от души, как ты рада всех видеть, скучала по ним или скучаешь сейчас по лету.
Можно попробовать отшутиться. Типа "мои хобби вышивание, бег по утрам и публичные выступления".
Старайся смотреть на наиболее доброжелательного к тебе человека. Можешь даже заранее с ним договориться.
Можешь представить тех, кто перед тобой, маленькими детьми. И наоборот, за своей спиной представляй кого-то самого близкого из своей семьи.
И вот тебе моя пятюня ✋

Не переживай так постоянно. Ты подсознательно себя настраиваешь на провал. Будь поспокойней прими валерьянку и все ок.