Чтобы не мучиться в жизни, нужно лишь изменить частоту негативных мыслей? Или есть другие соображения на этот счет?

Или частоту или интенсивность или скорость

дураком быть выгодно, да очень не хочется, умным очень хочется, да кончится битьем. - (Булат Окуджава)

"Чтобы не мучиться в жизни,.." -- выпий йаду!

Нужно лишь создавать свое, где нет того что Вас мучает.

Чтобы не мучаться в жизни надо очень четко понимать что конкретно тебе надо в этой жизни. Всё просто.

смотря какие мучения... иногда бывает достаточно перемены места жительства

Нет и нет. Надо этот негатив перераспределить. Распознать. Разобрать на кусочки, выявить источник и прикрыть "фонтан".

Избегать таких ситуаций

ну это если выбрать путь потока) надо перестать его очернять, просто стать им)

Чтобы найти иголку в стоге сена, достаточно сжечь сено и провести магнитом над пеплом. Так что, не усложняйте жизнь.

Ab ovo usque ad mala

Раздели и властвуй. Раздели по фазам а потом сложи. Вот тебе и чистый сигнал (аналогия)

Исключить негатив но он по всюду, твоя соседка старушка не навидет тебя и передаёт негатив одним лишь взглядом на тебя так как она уже в полном нигативе живёт и пораждает его

Каждый человек индивидуален, и если вас беспокоят частые и интенсивные негативные мысли, то это как следствие расстройства нервной системы. Отсюда как правило вытекает множество неприятных симптомов, которые усугубляют мучения. Если бы мы могли регулироват симптомы (их частоту и интенсивность) то тогда вопрос отпал бы. Например при воспалении апендикса, никто незадается вопросом, как снизить итенсивность боли, но думают, как быстрей удалить арендицыт. Ищите корень проблемы.