Что может помочь людям обрести адекватную самооценку ?

Всю жизнь над этим вопросом бьюсь
Даже не знаю, как на него ответить

зона. может война . экстремальные ситуации... там все повылазит из чела -что он накопил в жизни.

а так - если нет острых ситуаций - то и на мякине одна мякина...

Взгляд на себя... со стороны.

Перерождение. Но это не про нашу религию. так что пусть всё как есть. (Научно-популярное видео)

Самоконтроль.

это пропистон от жизни

Иногда болезнь блиских. Иногда любовь. Выбор.

Воспитание. У "затюканых" с детства низкая самооценка и куча комплексов, у "баловней судьбы" неадекватно завышенная самооценка (да ты знаешь кто я?) или (великих людей признают только после смерти) и самокритика ОТСУТСТВУЕТ.

любовь )

Есть 2 метода повысить мнение о самом себе:

добиться достижений в какой-либо сфере жизни;
создать телесный корсет успешности.
В первом случае нужно проявить усердие и терпение, так как результат будет ощутим после нескольких побед над собой. При втором способе формирование самооценки происходит на подсознательном уровне. Гордая осанка, неторопливые движения и уверенная походка способны за довольно короткий срок изменить мироощущения человека. Важно постоянно следить за положением своего тела и голосом. Для длительного результата нужно задействовать оба способа.
Чтобы перестать играть роль жертвы и тем самым поднять уровень самооценки, нужно придерживаться следующих правил:

Перестраиваться на позитив.
Отзываться об окружающих хорошо и делать им комплименты.
Следить за своей речью. Избегать негативных слов в свой адрес, даже в шутку. Также нужно вычеркнуть из лексикона фразы с негативными предсказаниями, например «ничего не получится».
Стараться обращать внимание на моменты, когда приходится делать какой-либо выбор. Это поможет осознать полную ответственность за свою жизнь.
Уже через месяц уровень самооценки заметно вырастет, человек перестанет примерять на себя роль жертвы. Однако никто не застрахован от ситуативных сбоев. У всех когда-то опускаются руки, заканчивается энергия для поддержания уверенности в себе. Что делать в таком случае? Иногда для нормализации ситуации достаточно всего одной маленькой победы, после которой возвращается вера в свои силы и вкус к жизни. В более сложной ситуации понадобится достижение покрупнее. Также очень важно окружить себя людьми, которые в трудную минуту найдут правильные слова для поддержки.