Как человеку стать сдержаннее и терпеливее?

Для начала поменять НИк)), А потом скажу))

моя молитва поможет
Всеобщая молитва Огненного покаяния
ОМ
Всевышний Господи, Всемилостивый Единый
Неделимый Высший спаситель Бог Шакра
Прими мое покаяние. Проведи меня сквозь
Огненное Крещение Огнем Познания
Огнем Подвижничества.
Прошу Тебя О-тец наш принять мя напитав
Любовью, Мудростью, Истиной в Лоно Свое.
Освободи мя от накопленного невежества
уяви милость Свою через слияние с Тобой.
ОМ

Нужно иметь успехи. Тогда у тебя меньше нервов и напрягов.

Просто.

Умереть

отдать на воспитание Меркель)) Она научит толерантности, как собственно уже научила всю немецкую нацию)))

я спать буду
может ответ придет во сне )
И утро будет тихим здоровым и сдержанно терпеливым)

Самоконтроль и чувство собственного достоинства.

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в нем дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется. А сейчас ты новый забор строить будешь, щенок

Посмотри к себе в душу, пойми себя и пойми еще коечто -КАЖДАЯ МИНУТА ДОНА БОГОМ МИНУТЫ ВСЕ ДОРОГИ ВЕДЬ В НИХ МНОГО ВАЖНОГО, так что научиться терпеть легко нужно только захотеть;)

Для начала ему нужно захотеть стать таким. А потом искать способы.