Психология

Как справится с сонным параличом

Мне 16. В последнее время столкнулась с такой штукой как сонный паралич. Помню впервые услышала об этом в 13 лет, когда копалась на сайте со страшилками, тогда я заинтересовалась этой темой, но быстро бросила. Сейчас я не верю в эту лабуду с призраками и тд, но когда столкнулась с этим ночью стало реально страшно. Помню в первый раз ночью я резко проснулась от чего то, не придала значения, легла спать снова, но в какой то момент у меня под ухом послышался странный звук (типа как муха пролетела или хрюк) и я поняла что не могу двигаться, просто лежу и все, а там темнота, все дела, мерещится всякое... Может быть я бы и забыла об этом, но это повторяется уже в третий раз за месяц (обычно когда засыпаю или резко просыпаюсь). Мне всегда страшно, хотя вполне через пару минут проходит. Как можно от этого избавится? Может это из за нервов? (экзамены скоро, репетиции и тд)
Заранее спасибо
Марина Ефименко
Марина Ефименко
144
У меня тоже была эта херь. Просто попытайся как то не обращать на это внимание, это лучшее лекарство ))
FT
Feruza Tolonova
218
Лучший ответ
отдыхайте больше,
вставайте не самостоятельно, а по будильнику,
да полно рекомендаций на сайтах

тут вот неплохой материал
http://womanadvice.ru/sonnyy-paralich-ili-sindrom-staroy-vedmy-chem-opasen-i-kak-izbavitsya
у меня тоже было в период сильного переутомления, только без страха,
просто ходил кто-то за спиной и всё,
я тогда спала по три часа в сутки, заснуть долго не могла
Аролр
Аролр
78 825
Советую тебя начать интересоваться не "страшилками", а медитациями и йогой.

Меня тоже недавно начал мучить паралич — сначала я пыталась побороть его и специально не просыпаться… Говорила себе во сне: "Мне не страшно", "Я спокойна", чаще всего это помогало, и я действительно успокаивалась, но двигаться, по-прежнему не могла. Я видела перед собой размытые образы людей, которые хотят причинить мне вред, но не могут до меня дотянуться руками. Слышала ужасный смех в ушах, как-будто меня кто-то силой держит и не отпускает...

Не знаю, подойдёт ли для тебя это, но я пыталась заговорить с этими голосами. Разговор был очень прост, и в какой-то степени забавен:

— Бойся меня! *непонятное рычание*
— Отвали от меня, урод! Я не боюсь тебя! *нецензурная брань*

Странно только, что когда совсем сильно начинаешь ругаться, рычание в ушах только усиливается и вообще такое чувство, что сердце вот-вот остановится... Поэтому лучше просто себе сказать, спокойным тоном — "Мне не страшно". И страх уйдёт.

Сейчас я реже испытываю сонный паралич. Я научилась очень быстро от него просыпаться. Правда потом я снова хочу уснуть и испытать его, чтобы "поговорить" со своим сознанием.
Таня Зіновенко
Таня Зіновенко
524

Похожие вопросы