вы ведете личный дневник? много ли людей так делают? в каком формате-письменно или в электронном виде ?

Вел, несколько лет, в тот период, когда эмоциональная жизнь была наиболее насыщенна. Лет семь где-то. Потом надобность в этом отпала.
Что и когда ты будешь там писать - сугубо твое личное дело. Под наименованием "дневник" каждый человек понимает свои смыслы. Можно тупо перечислять, что произошло за день. От этого ни тебе, ни другим никакой пользы нет, информация не имеет даже копеечной ценности. Но такой "дневник" все же имеет свою пользу - он приучает к дисциплине. Другие, наоборот, пишут планы на будущее, на день, неделю, год и т. п. От этого пользы меньше, т. к. практически никогда такие планы не выполняются в жизни. Лично я записывал эмоциональную свою жизнь. Что я пережил, какие мысли посетили, какие выводы сделаны были - словом, духовный и ментальный свой рост. Это намного интереснее как процесс.

письменном виде

Вот мой личный дневник.
Он здесь.
Тут всё правда и ни грамма лжи)
Даже в вопросах - сказках.
Даже в шуточных ответах.
Это хронология.
Это сама жизнь)
ДНЕВ НИК)

В формате мысленном.

Я вел дневник раньше, бумажный. Только писал в него далеко не каждый день.

Никогда не вела.

пишут обычно для кого-то, но кому он нужен?
так что не парься

Ведем с девчонками не то, чтобы дневник, а скорее планировщик, и отмечаем там, что нужно сделать за день, например, и всякое такое. В электронном виде

Лучше этого не делать...