уважаемые психиаторы и прочие психотерапевты, как мне выбраться из затяжной депрессии?

Зависит от того, что послужило поводом для неё.

Устройся на работу

способом пророка Давида.
смотри исцеление Об авторе https://www.yandex.by/yandsearch?text=об аторе исцеление народ ру&lr=10274&clid=1882610

ЗАКАЛЯЙСЯ!
Закаляйся,
если хочешь быть здоров!
Постарайся
позабыть про докторов.
Водой холодной обтирайся,
если хочешь быть здоров!

Будь умерен
и в одежде и в еде,
Будь уверен
на земле и на воде,
Всегда и всюду будь уверен
и не трусь, мой друг, нигде!

Ты не кутай
и не прячь от ветра нос
Даже в лютый,
показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый,
как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней
солнце, воздух и вода!
От болезней
помогают нам всегда.
От всех болезней всех полезней
солнце, воздух и вода!

Бодр и весел
настоящий чемпион,
Много песен,
много шуток знает он.
А кто печально нос повесил,
будет сразу побежден!

Мамы, папы!
Не балуйте вы детей —
Выйдут шляпы
вместо правильных людей.
Прошу вас очень, мамы, папы:
— Не балуйте вы детей!

Мне о спорте
все известно, мой родной,
Зря не спорьте
вы поэтому со мной.
Прошу,— пожалуйста, о спорте
вы не спорьте, мой родной!
1947

Выключайте компьютер и на приём к психотерапевту.... Спиртное не пить, штанги не тягать, никуда не прыгать, телевизор не смотреть, самостоятельно антидепрессанты не принимать... К доктору...

ждать когда само пройдёт, я года с три переболевал (много хороших дел переделал)

Это из кувшина с длинным горлышком, что ли?

попробуйте затяжной прыжок с парашютом
за 2 минуты депрессию как рукой снимет

секс пробовали?

Водочки, хорошей закусочки в хорошей компании!