Психология

Что делать, если резко начал боятся грозы?

Сегодня, уже 2-ой день подряд, шла гроза, и я сидел в телефоне. Резко удар - грохот, звон в ушах, щелчок на кухне и сильный страх. Просто дикий. Сердце кололось как хрен знает что. Дома из родителей никого не было. Очень сильно боялся, каждую вспышку вздрагивал, каждый шум меня пугал, потом пришла сестра, и стало спокойнее. Начал вспомнать историю, что мой дед видел как человека убила молния, так еще страшнее стало. А потом начался ужас - меня послали кормить собак, так как гроза шла бы еще долго, мне нужно было это сделать. Переборол страх, пошел, начало сверкать и я бежал и только думал - хоть бы не в меня, или не рядом, пожалуйста! Вроде все затихло под вечер, однако, страшно теперь даже на улице стоять, в окно на тучи вдали сверкающие смотрю, аж страх берет, еще и играть меня звали, а я не говорил что боюсь, сказал, мол, не могу сегодня... Раньше такого не было - было пофиг, играл в комп, от удара в ДВОР (около 15 метров от дома) комп сгорел, было жалко комп, но не боялся, даже помню спал в палатке и молния ударила в озеро тоже рядом, не очень боялся, но сейчас, думаю, если гроза опять начнется, буду, извините за выражение, ссаться как сука. Что делать, и как перестать её так боятся?
Надя Черкасова
Надя Черкасова
113
Я тоже боюсь. Жалюзи опускаю, электричество отключаю и сижу).
Любовь Зубакина
Любовь Зубакина
9 175
Лучший ответ
Ну не знаю, я только в детстве боялся . Сейчас как-то пофиг .
Карина Двужильная
Карина Двужильная
11 024
просто ты повзрослел и уже понимаешь какой урон может нанести это ненастье, если ты дома то не бойся в каждом есть громоотвод, если на улице надо соблюдать обычные меры безопасности. многие люди бояться грозы и это нормально я и сама боюсь
Юлия Колесник
Юлия Колесник
2 022
Попытайтесь вспомнить событие из своей жизни, последствием которого мог стать страх перед грозой. Возможно, вы остались в одиночестве дома в грозу, когда были ребенком. Подумайте, не запал ли вам в душу какой-либо жуткий рассказ о грозе. Может быть, вы сами были наблюдателем того, как молния попала, например, в дерево. Также причина может быть в просмотре телевизионной передачи о грозе. Если вы поймете, с чего начался ваш страх, вам будет легче победить его.
Переключитесь на выполнение каких-то действий во время грозы. Займитесь домашними делами, выразительно почитайте вслух, сделайте несколько физических упражнений, приготовьте блюдо, которое любите. Ваше внимание будет несколько отвлечено от бурного явления природы, и вам легче будет взять себя в руки.
Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Далее закройте правую ноздрю указательным пальцем одноименной руки и вдохните через левую. После этого вам нужно одновременно открыть правую и закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем. Выдохните и вдохните, а потом снова закройте правую сторону носа. В течение четверти часа сосредоточьтесь на дыхании, постепенно добавляя к упражнению недолговременные задержки дыхания на вдохе и выдохе.
Расслабьтесь. Примите успокаивающую ванну с несколькими каплями эфирных масел, зажгите ароматические свечи, заварите зеленый или цветочный чай. Воздержитесь от употребления напитков, возбуждающих нервную систему – алкоголя, кофе и энергетических коктейлей. Облачитесь в удобную одежду и уютно укутайтесь в плед.
Изучите явления, которые происходят во время грозы, подробнее. Найдите всевозможную информацию в интернете, посмотрите научные фильмы на эту тему. Обязательно уделите внимание тому, как жилые здания защищают от грозы. Убежденность, что ваш дом находится в безопасности благодаря громоотводу, может успокоить вас.
Irina Kursekova
Irina Kursekova
855
Надя Черкасова Походу мой дед виноват - часто, пень старый, рассказывал мне про грозу, как деревья жжет, как людей убивает, а еще и передо мной электроника от грозы сгорела, тоже думаю повлияло. После ответа вспомнил, что в детстве бабушка рассказывала что гроза очень страшная вещь, и походу, в психике отложилось что-то. Спасибо за ответ.

Похожие вопросы