Сколько надо заниматься спортом в неделю работающему человеку, чтобы было психологически и физически комфортно?

Этот вопрос легко выяснить экспериментально.
И возможно, у каждого человека эта цифра будет отличаться.
У разных людей разная скорость восстановления организма после физических нагрузок.

Это индивидуально.

Написано много книг об этом. Почитайте К. Купера "Бег без страха"

Если Вы асфальт укладываете то воОще не нужно ..))

Мне хватает зарядки по утрам, без пропусков - ежедневно, при любом раскладе.

2-3 раза

Многие не понимают, что даже людям с физ нагрузкой необходим спорт. Потому что при физ нагрузке какие-то органы работают больше, какие-то меньше. Нет баланса.
Что-то где-то начинает болеть, хрустеть и ныть. Вот для этого и существует спорт вне работы. Или упражнения, подобранные конкретно для этого человека.
Оптимально 2 раза в неделю.

3 раза

Не более - чем при Желании

Достаточно 10 15 минут утренней зарядки ежедневно

Это индивидуально, мне час - полтора в день нужно, а у кого то спазмы начинаются от перспективы пробежать 2 км в среднем темпе.

Смотря какая работа, но минимум 1 раз в неделю.
Впрочем, если тяжелая физическая, то и без спорта физнагрузки хватает.

Совсем неправильно задала вопрос.
Сколько раз в неделю девушке в полном расцвете сил, работающей в офисе сиделкой и играющей на скрипке надо заниматься кексиком, чтобы улыбаться красиво и воодушевленно для селфи .

Я вас недавно видел в фитнес клубе, вы были в чёрной футболке

заниматься до тех пор, пока не станет комфортно

нужна внутренняя гармония, а нагрузки не столь важны, главное чтобы вам было комфортно, экспериментируйте

Спортом - индивидуально, более желательно - фитнес по абонементу.

Вы не правильно задали вопрос. Сколько надо КУШАТЬ раз в неделю работающему человеку, чтобы было психологически и физически комфортно?

3-4