Можно ли самостоятельно справится с чувством отчаяния?

Тупо вкалывать на благо родных и близких. НЕкогда будет отчаяваться.

У меня каким то чудом получалось.

Нужно.... Никто ..здесь реально не поможет..)

Можно, справляйтесь.

Помогать тут некому.

Мы все проходим через это. Но не все способны сохранить присутствие духа.

Да. Поставить себе цель полегче и достичь её.

Посмотрите на ситуацию со всех сторон. А лучше напишите хорошие события и перечитывайте

Порой в это трудно поверить, но даже самая безвыходная ситуация может неожиданно измениться к лучшему.
Но если этого и не произойдет, проблемы стоит решать по мере их появления.
А что, если все-таки ничего изменить нельзя? Предположим, вы страдаете хроническим заболеванием или случилось что-то непоправимое, например вы развелись или переживаете смерть близкого человека.
Однако и в таком случае можно кое-что изменить, а именно: свой взгляд на ситуацию. Мирясь с неизбежным, мы учимся более положительно смотреть на вещи. Тогда мы охотнее станем искать решение проблемы, вместо того чтобы покончить со всем раз и навсегда. В результате мы начинаем контролировать ситуацию, которая раньше казалась безвыходной..
СТОИТ ПОМНИТЬ. Если трудно взобраться на гору сразу, можно делать это постепенно, шаг за шагом. То же верно и в отношении большинства проблем, с которыми мы сталкиваемся, даже если они и кажутся нам огромными, как горы.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕЙЧАС. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах, например с близким другом или членом семьи. Это поможет вам более уравновешенно отнестись к ситуации