как избавиться от постоянного чувства стыда ?

Необходимо любить себя, то есть заботиться о себе и иметь определенную долю самоуважения,— не переоценивая себя и не недооценивая. Мы были созданы с чувством собственного достоинства. Вторая заповедь: «возлюбить ближнего твоего, как самого себя». Не вместо себя, не больше себя. Повышайте самооценку, ставьте цели и достигайте их, ухаживайте за собой, помогайте другим.
Перестань себя осуждать
Для начала тебе, возможно, необходимо пересмотреть свою самооценку. Есть ли у тебя привычка постоянно осуждать себя и твердить себе, что ты не понравишься другим или что тебе нечего сказать? Отрицательное отношение к себе только мешает стать общительнее.
Говорите о своих чувствах близкой подруге или заведите дневник, куда сможете все записывать.

себя винить - труда большого не составляет,

а вот исправляться - это сложнее, но возможности есть у каждого

Как всегда только устранять причину (навязанное родителями деструктивное ложное мировоззрение).

Надо стараться не совершать впредь ничего постыдного. Ну, а то что было, пусть порастёт травой забвенья. Надо изменять баланс добрыми делами и достойными поступками, создавать в себе новую душу, или облагораживать имеющуюся. Других выходов из постыдности не существует.

Позволять себе маленькие слабости

Просто сказать- вот такое я дерьмо и себе нравлюсь! А кому не нравлюсь- застрелитесь! И больше не думать плоха ты или хороша

Стыд возникает от непринятия себя. Нужно понять одно важное: в жизни всё неправильно, и никто не может претендовать на истинность, ибо все люди субъективны и ищут только свою выгоду. Подумайте, что важно конкретно вам. Почитайте статьи про принятие себя, любовь к себе

Не зацикливаться на людском отношении к вам, каждый думает о себе и не до кого нет дела.

Это тело мешает. Ты его стесняешься. Попробуй смотреть душой на мир.

МНОГИМ людям не нравится чувствовать себя виноватыми. Они согласны с немецким философом Фридрихом Ницше, заявившим: «Чувство вины — это самая ужасная болезнь, которая когда-либо поражала человека».

Но сегодня некоторые ученые приходят к другому заключению. Вот что говорит доктор философии Сьюзан Форвард, известный специалист в области психологии: «Чувство вины — это неотъемлемая часть чуткого, ответственного человека. Это инструмент совести». Всегда ли плохо испытывать чувство вины? Может ли оно пойти нам на пользу. К сожалению, некоторым свойственно чувствовать вину и тогда, когда для этого нет оснований. К примеру, максималист, устанавливающий для себя неразумно завышенные нормы, при каждой неудаче может чувствовать себя виноватым (Екклесиаст 7:16). Или вполне уместные угрызения совести по поводу совершенной ошибки могут перерасти в чувство стыда и убедить нас в собственной никчемности. Если Вам интересно, то могу продолжить?

у тя и грамматика на нуле....

Ищи КОРНИ в детстве.

Начните с любви, любви к себе, не эгоизма, а именно любви. Полюбите свое тело, свою душу, научитесь жить в гармонии с собой. Для начала это будет очень сложно, принять себя и обрести гармонию, но все-таки возможно...

значит вы такой человек, смиритесь с этим и живите.

Не будь лошком просто