Я устала. Я очень сильно устала. Помогите мне

Мне 12,а я мало того что тащу на себе звание «самого умного ребёнка» которое наклеила мне мать (я не считаю что это так) и ещё какие то странные действия подъехали. С самого детства у меня появились странные ритуалы. Я тогда играла в онлайн игры у меня были парни, подруги вся фигня (не смейтесь. Я была ребёнком :(
Дело в том что я очень боялась их потерять и выполняла ритуалы которые сама же придумала
По типу «если я сейчас закину эту ногу на другую все будет хорошо и я ничего не потеряю», «если я сейчас переключу пять каналов все будет хорошо он не уйдёт от меня» , «если я сейчас перевернусь на другой бок все будет плохо, мне не стоит делать этого потому что я не хочу печальных последствий», «я должна делать все действия только по три раза иначе все будет плохо»
И все они со временем уходили и вместо того чтобы просто принять это я думала что все это из за тех действий (или как их правильнее называть компульсий, наверное)
Мои компульсии не исчезли. Но мне просто эта херня диктует о чем я могу думать, о чем нет (допустим, «если я буду думать о плохом со мной не случится ничего плохого»)
Даже сейчас я пишу вам это и боюсь. Боюсь что если я отправлю это то меня все бросят. Но я пересилю это. Я возьму и опубликую вопрос. У меня еще много этих странных действий. расписывать все не буду. Просто скажу что в детстве я была очень чистоплотна и мыла руки чуть ли не после каждого действия (казалось что везде много бактерий)
А ещё с детства сохранилась привычка делать все строго по три раза. Или нечетное число. Если число действий которое я совершила четное я чувствую себя некомфортно. даже очень
Эта херня мешает жить мне. просто мне недавно исполнилось 12 а я уже несу на себе это дерьмо