Навязчивый страх, как избавиться?

После того как пожила на съемной квартире, появился навязчивый страх. Что забыла что то выключить или закрыть окна, так как уезжала оттуда бывало на недели две. Взяла в привычку все фоткать, по началу помогало. Но сейчас и это не помогает, фоткаю иду спать и все равно переживаю. Вернулась домой, а страх никуда не делся. И больше всего переживаю за газ. Перед сном если что то разогрею по пол часа сижу проверяю, вожу зажигалкой в духовке и возле конфорок. Вижу что все выключено, но все равно боюсь, вдруг даже при повернутой на выкл крутилке, газ все равно будет поступать наружу. Вообще возможно ли такое? Если не брать во внимание утечки газа. Короче какой то ужас, я уже лишний раз после работы не кушаю и перед работой, чтобы только плиту не трогать. Покупаю всякие макароны типа биг ланча или сыр и хлеб. Но так же нельзя. Всю себя уже извела, и такое уже год продолжается. Понимаю что это не нормально, но я боюсь что если буду не аккуратна, то наврежу родным с которыми живу. У кого было такое, как справляетесь?