Если подавление эмоций вредно,

Быдло тебе скажет - "стань покуистом"
Что реально лишь тогда, когда общество в котором ты живешь - НЕ ВЛИЯЕТ на твою жизнь. (на зарплату, на поиск партнера и тд)

Небыдло тебе скажет "иди к психологу"
Ты скажешь - "они дорогие, и я вообще их щитаю шарлатанами и деньгососами"

я тебе скажу:
Эмоц. устойчивость состоит из трех важных составляющих:
1) осознать в какой СРЕДЕ ты живешь (в среде орущих невротиков, с среде пассивной агрессии, в среде сдерживания и тд). Если твоя среда СУПЕР-токсична - то тебе будет туго
2) осознать свои НАСТОЯЩИЕ эмоции
95% эмоций что ты чувствуешь - это то, что тебе навязало твое токсичное парашкинское общество. Зачем? А чтоб ты был им более удобен (чтобы не тявкал и был овцой из стада)
Осознавание СВОИХ эмоци - это дело нескольких месяцев
Вот как правильно это делать:
https://www.youtube.com/watch?v=rRutURqTGCs&feature=emb_title

3) Осознать, что именно тебе навязало общество, а какие эмоции ТВОИ.
Осознать, как именно ты их можешь выразить

Нужна открытость, а не устойчивость.

От эмоций в идеале надо избавляться - это весьма уязвимые факторы, за которые всегда найдётся чему (кому) зацепиться

Вредно сдерживание в себе негативных эмоций. Например гнев, ненависть злоба, страх в человеке со временем приводят болезням, связанными с высоким давлением и накоплением массы тела и других болезней, связанных с неправильным обменом веществ.
Напротив - проявление позитивных эмоций - радости, счастья, энтузиазма, восхищения снимает болезненные проблемы тела, человек выздоравливает.
Отсюда вывод: занимайтесь тем, что приводит к позитиву! Если интересно как - могу написать в личку

И выпускать свои эмоции тоже вредно- попсихуешь, поорешь и парализовать может
Надо учиться Быть спокойным и держать этих Эмоций на поводу
Так надоели все психи, которые орут, деруться и ведут себя как придурки
страшное дело- эта жестокая невоспитанность рода человеческого

Проявлять эмоции. В чем проблема?

Эмоциональная неустойчивость тоже не приветствуется и вообще считается расстройством личности.