Как быть менее раздражительным?

Понимать причины и представлять себе последствия.

Научись анализировать и исправлять ошибки

меня уже тут ублюдком 3 минуты назвали.. уже страшно отвечать... на вопросы

Попробуй день просидеть в закрытой комнате ни чего не читать, не смотреть в окно, ни чего не делать вообще в тишине. Просто попробуйте. Когда попробуете напишите о своих ощущениях в конце дня.

Вырабатывать терпение)

Дышать. ..глубоко и ровно... японцы рекомендуют принимать решение на 10 ти вздохах

это естественная реакция на неудачи и разочарования. Это все равно что бороться с тем чтобы ты не ходил в туалет, но это не возможно. Любая дрессировка своих чувств, приведет к угнетенной психики. нужно принимать себя таким какой есть. Но в твоих рефлексиях кроются твои страхи. В проигрышах допустим ты боишься быть лошарой, в с плохими оценками боишься быть тупым. Но если ты проработаешь эти страхи и позволишь себе быть лошарой и тупым, то для тебя результат не будет иметь значения.

Пример: если я тебе скажу что ты дерьм0вый ниндзя. То тебя это не обидит. Почему? потому что в этой жизни ты не собирался вообще быть ниндзей, ни каким, ни хорошим ни плохим, вообще не собирался им быть. Но если буду говорить что лошара в какой то игре или глупый в каком то предмете, тебя это заденет. Потому что-то ты от себя требуешь в этих сферах соответствовать определенным стандартам. Это является ложным убеждением.