как стать менее раздражительной и злой? проверенные советы. желательно)

Пейте травяные чаи и спорт тоже помогает. Нужно расслаблять себя, а так вы пребываете в постоянном стрессе. У меня такая же ситуация.

Забыться в трудах.

Самый проверенный способ -- книга "Самоанализ" Рона Хаббарда.

То что вы раздражительная или злая говорит о вашем ВНУТРЕННЕМ состоянии! Вы чем -то не удовлетворены в этой жизни... но не желаю признать СВОЮ вину в том, что вы не решили своих проблем - готовы излить это недовольство на любой внешний факт в вашей жизни!
Пока вы не ПОЙМЕТЕ, что все что человек имеет в этой жизни - это результат ЕГО ...мыслей, слов, поступков, мировоззрения... он будет гневаться на кого -то другого.. .
Здесь совет только один - самосовершенствование и осмысление законов этого мира, которые вы, видимо, нарушаете! Когда поймете это и изменитесь... изменятся обстоятельства и ВАШИ ЭМОЦИИ.. . а также характер с судьба!
Ознакомьтесь вначале, хотя бы с этим видео:

Купить боксерскую грушу и выгонять агрессию на ней

совет один. злится на кого то не стоит и все уйдет. настанет спокойствие. а если честно это долгий процесс

Найти и убрать причину, которая вас раздражает! И хорошо помогает валерьяночка-1 раз в день по 20 капель. Быстро вернется нормальное состояние. Удачи!

очень хочу, кое кого - травмировать. сначала морально потом физически.

Контролировать себя, начать жалеть объект злости, понять объект и увидеть в нем хорошие стороны.

возлюби ближнего своего как самого себя.... проверено веками

Это от недостатка пиздюлей =)

Нужно понимать, что причиной любой негативной эмоции является внутренняя боль. Чем больше думаешь о негативе, тем больше его питаешь энергией. Главный способ - научиться наблюдать за своими эмоциями как бы со стороны. Тем самым вы понимаете, что эмоции это не вы сами, а лишь реакция тела на неприятности .Я когда злюсь, ловлю себя на этом и говорю себе: А чего это я так реагирую? Спокойно! Это моя старая болячка лезет наружу. Мне это действительно нужно, кормить и растить в себе гадость? Зачем мне саморазрушение?