Как не засорять свою память обидами ?

Подумать о том, что обиды могут послужить основой для хронических воспалительных процессов.
Так что будем здоровы без обид!

Затаить обиду все равно что ударить самого себя, ожидая, что больно будет другому. В своей книге Марк Зикель пишет: «Член семьи, на которого вы обиделись, может прекрасно себя чувствовать, наслаждаться жизнью, не ощущая никакого дискомфорта» (Healing From Family Rifts). Какой можно сделать вывод? «По сути, вы причиняете боль себе, а не тому, на кого обижены»,— отмечает автор.
Мне очень помогает такая мысль из Библии:" Будьте терпимы друг к другу и великодушно прощайте друг друга» (Колоссянам 3:13).

Слово, переведенное в Библии как «простить», на языке оригинала иногда используется в значении «отпустить». Таким образом, простить не означает приуменьшить серьезность проступка или закрыть на него глаза. Простить — значит отпустить обиду, понимая, что она повредит вашему здоровью и семейным отношениям больше, чем сами обидные слова или поступок.
У меня есть интересная статья на эту тему, могу поделиться на вашу эл. почту?

НИКАК - мышление основано на чувствах (Морфологический процесс в мозгу)

Чем сильнее чувства, тем сильнее мы об этом помним - и не важно, хорошее, или плохое. Просто мозг так работает

Вы можете забыть, когда только что ключи положили, а как вас огрели дубиной по голове, будете помнить всю жизнь.