Как сдержать слёзы ?

Можно в душе пойти кстати и там поплакать...

Слезы облегчают состояние души. Надо выплакаться, станет легче.

Главное, что они живы, а значит, всё хорошо и поправимо. Все наши переживания начинаются от неправильных мыслей., учитесь мыслить позитивно и вымещать негатив позитивом.

Натура у тебя такая, и нефиг сдерживать)

Посмотреть ролик приколы с котами и отвлечься.

Закройте их ладонями;)

Чувствительность — качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы, считает датский психотерапевт Илсе Санд. В своей книге «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек» она рассказывает как живется ранимым людям и с ранимыми людьми. Forbes публикует отрывок из главы «Как бороться с гневом — чужим и собственным»
В июне в издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга датского писателя и психотерапевта Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек». Книга в шелковистой софт-тач обложке (для особенно чувствительных читателей) рассказывает, как живется тем, кто не соответствует принятым в обществе стандартам, слишком мягок и раним, «но написана она и для людей с обычным уровнем чувствительности, поскольку жизнь нередко сводит их с крайне впечатлительными личностями», добавляет автор.

Как сверхчувствительные личности реагируют на гнев
Обычно сверхчувствительным людям с трудом удается подавить гнев или злость. Гнев — чувство сильное; оказавшись в его власти, мы тотчас же теряем способность сопереживать и делать объективные выводы.

Короткая ссора, на некоторых людей действующая как освежающий прохладный душ, сверхчувствительным личностям обходится очень дорого, надолго выводя их нервную систему из состояния хрупкого равновесия.

Скорее всего, вам тоже непросто справляться со своим гневом, и страдаете от него в первую очередь вы сами. Дело в том, что вы замечаете не только собственные чувства, но и чужие переживания, поэтому, ранив другого человека, расстраиваетесь сами. Это может оказать на вас необычайно сильное влияние, и вы еще долго будете страдать от стыда и чувства вины. Сверхчувствительных людей часто — и вполне обоснованно — считают неагрессивными. Причина понятна: нам просто-напросто не хочется вступать в конфликт. Мы все равно проиграем — иначе и быть не может. Победителями в коротких ссорах и перепалках становятся те, кто не особенно заботится об этических правилах. Выигрывает тот, кто не гнушается никакими уловками, кого не волнуют переживания противника.

Если вы сверхчувствительны, то часто считаете проигравшим именно себя, так как во время ссоры не способны поступиться своими моральными принципами. Это все равно что играть в игру, во время которой сам возводишь перед собой препятствия.

А вот длительные периоды гнева вы переносите намного лучше. Сталкиваясь с чужой злостью, вы умолкаете, теряетесь и какое-то время просто не разговариваете с обидчиком. Но пару дней спустя возвращаетесь к нему и подробно объясняете, какие мысли и чувства испытываете, а каких больше испытывать не хотите.

То, что сверхчувствительных людей волнуют моральные ценности и принципы, вовсе не означает, будто они оставляют равнодушными всех остальных, менее чувствительных. И, конечно, это не свидетельствует о том, что мораль у каждого из нас своя. Однако жить становится намного проще, если считаешь мир добрым, а к такому мнению быстрее приходишь, когда сам стремишься проявлять доброту. Поэтому мы стараемся не навлекать на себя гнев окружающих, не отвечать им злостью, чтобы не расстраивать их своим поведением.

https://www.forbes.ru/forbeslife/dosug/324559-ot-izbytka-chuvstv-chto-znachit-byt-ranimym-v-sovremennom-mire

Не жалей себя, перестанут литься слезы, другим если сочувсвствуешь, то не останавливайся на плохих моментах и нерешаемости проблемы, а заканчивай сочувствие пожеланием хорошего, желай людям испытать хорошие чувства

посмотри комедию или смешное видео/сериал

Просто отвлеклись на что-то