Как мне заснуть моя бессонница мне не дает?)

Аудио книга, убаюкивает на раз)

посчитай до трех ну может быть до полч

Устань до сна.

Не доводи её! ..

значит ей надо что то дать

не думать ни о чем ваще иначе не заснуть

Просто откиньте все мысли в сторону .

Считаешь очень медленно до трёх, но обрываешь мысль после двух, до трёх не доходя. И в таком положении зависаешь, расслабиться будет проще.

Как альтернатива - последовательно разжать все мышцы, начиная с ног и заканчивая макушкой головы, не забывая про мышцы лица.

Пустырничка накапай

Вспоминайте более обыденное, чем "любови" столетней давности.

Кому? не дает.... вашем убеждениям и конечно же не состоявшим!!!!

Выключи интернет

спи когда она спит

Поделать что-нибудь, а лечь только тогда, когда уже само в сон потянет (сильная усталость, "слипание" глаз, головокружение, путаница в мыслях и действиях, засыпание сидя), рано или поздно это всё равно случится

может быть, это плата за твои нехорошие действия, страх или раскаиность

Посмотри усыпляющие видео, где девчонки шуршат, шепчут, чавкают или цокотят

Вотка тебя упокоит.

При бессонницы надо научиться правильно дышать, посмотрите дыхание на успокоение... Организму надо успокоиться, перед тем как отойти ко сну. Но не всегда удается устарнить приничу нервозности. Тогда я использую рецепт https://youtu.be/imssW0laxgs, да он эффективен, ведь это все природные компоненты и найти их можно ла кухне у хозяюшки. Мой друг постоянно им пользуется и сейчас его сон нормализовался, чему я рад

К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, биполярное расстройство, истощение нервной системы, раздражительность, фобии, фантомные боли, суицид, кошмарные сновидения, неуверенность, тревога, комплекс неполноценности… С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в Оk или Vk. Консультации бесплатно.

Уже давно пора вставать! Если не можете заснуть ночью - пейте горячее подслащённое молоко с кардамоном, мускатным орехом и фенхелем. И, вечером - по-меньше смотрите одноглазого гуру - телевизор и И-нет- это возбуждает...

часа три здесь потусися, потом йобни грамм 150
ИИИИИИ...
успех обеспечен)))

Да, и у меня тоже бессонница. Хотя нет, это мое обычное нормальное состояние, это мое время
https://m.youtube.com/watch?v=GeuNBU6AaN4

Я когда ем какао бобы не могу заснуть даже если ел их днем. А вот если ем корень куркумы то в сон клонит сразу. Еще почитайте и см. видео Торсунова

Если ничего не помогает, тогда снотворное принять надо.

почитай книгу.
меня вырубает секундно:)

Убить бессонницу. И тогда заснёшь.

не даёт - возьмите её силой!

У меня тоже были проблемы со сном. Доктор мне выписал Слипзон, когда у меня начались бессонные ночи из-за проблем на работе. Хорошо помогает - быстро засыпаю и сплю всю ночь.

Попробуй бегать вокруг дома около 1.5 часа. Пытайся не останавливаться. Лучше возьми с собой воду. Я всегда после этого сразу вырубаюсь) Ну если тебе лень или мало времени при горячую ванну на минут 20, тоже вариант, но бег все же сильнее влияет

Можно под медитацию

Примите лекарстава или посмотрите ролики на ютубе

Тоже мучаюсь периодически. Вот на работу не пошел сегодня из-за этого. Весь разбитый. Не могу заснуть.

Приймите лекарство