Какие мысли чаще всего не дают Вам заснуть? Или Вы способны спокойно отрешиться от любых мыслей и спать как младенец?

Беспокойство за близких многим не даёт заснуть .

сплю как убитый...

Обычно я быстро засыпаю.

Их такое множество, не поймаешь. Рой какой-то. И не заснуть...)

За долгие годы службы, научился засыпать мгновенно-без мыслей.

Последнее )

Есть конечно, вот хотя бы парочка на развод.
Сказать себе что всё обдумаю как следует завтра, а сейчас надо спать. И желательно обещание выполнить.
Второе это остановка вд.
Расслабится, почувствовать как к телу прикасается бельё (почувствовать всей кожей),
как воздух входит и выходит, сосредоточится в этих ощущениях в расслабленном состоянии.
И через 3 минуты наступит сон.

Бонус :) представить себя под водой, а мысли как пузырьки, выдыхать их

Чаще всего засыпаю, как улетаю - быстро . В экстренных случаях прибегаю к молитве - она быстро помогает убрать лишние мысли, и я засыпаю...

После 23 часов я не думаю вообще

Учитель начал урок с того, что взял стакан, в котором было немного воды. Он показал его ученикам на вытянутой руке и спросил: "Как вы думаете, сколько этот стакан весит? "Посыпались различные версии: 50 грамм! 100 грамм! 125 грамм!

Учитель сказал: "Вообще-то, я и сам не знаю, сколько он весит, я не взвешивал. Но скажите, что случится, если я продержу его так несколько минут? " Ученики ответили: "Ничего".
"Хорошо, что будет, если я буду держать его в течение часа? " - продолжал учитель. Один из учеников сказал: "У Вас заболит рука". - "Верно, а что будет, если я простою со стаканом в руке на протяжении всего дня? " Другой ученик ответил: "Рука онемеет и будет совершенно обессилена от мышечного перенапряжения, и наверняка придется обратиться за медицинской помощью", - и все засмеялись. "Отлично, - подтвердил учитель, - но изменится ли в течение дня вес стакана? " - "Нет". - "Тогда чем же вызваны такие последствия? " Ученики молчали в замешательстве.
"Хорошо, что я должен сделать, чтобы исправить положение? " - спросил учитель. Несколько голосов ответило: "Поставить стакан на стол"."Точно. Так вот, так же следует поступать и с жизненными трудностями. Если вы будете думать о них десять минут, все будет нормально. Если вы продолжите держать их в своей голове, вы почувствуете себя хуже. Думайте о них день напролет - и они обессилят и парализуют вас. Вы не сможете ничего сделать. Очень важно думать о сложностях и проблемах вашей жизни. Но еще важнее вовремя "ставить их на стол". Каждый день перед сном отложите ваши трудности в сторону. Тогда вы каждый день будете просыпаться полными сил и готовыми преодолеть любые препятствия, которые подсунет вам судьба".

Вспоминаю эту притчу и сплю, аки дитя малое...))