Просто помогите мне, пожалуйста.

Я психолог, только диванный. Просто найди хобби, мне помогло. Между учёбой и работой, спокойно сижу в своём маленьком мире и радуюсь)

Ничего не бойся.
И начинай думать своей головой.
Чтобы родители совсем не загнали тебя в создаваемую ими клетку фобий.
Если подросток - переживешь подростковое.
Ничего страшного.

Всё зависит от причины. Либо она психологическая, либо физиологическая. Сначала её надо понять, это уже будет полдела.

ну...
во-первых, не похоже, что текст написан девочкой-подростком)...
но, это не важно...
во-вторых, я никогда не придираюсь к чужим тестам в интернете...
т. к. сам пишу, как левая нога с утра... да и люди вокруг все взрослые, не мне их учить... но тут...
пользуясь разницей в возрасте, чуть-чуть поумничаю...
Викулечка, солнышко, никогда не пиши и не говори "пара минут"...
это неправильно... минуты - не парная категория...
правильно - через две, три минуты или через несколько минут...
конечно, ты можешь услышать по телевизору или радио:
"Мы вернемся через пару минут после рекламы, не переключайтесь"...
но этими словами журналисты расписываются...
лишь в собственной малограмотности...
Теперь по существу...
причин таких твоих состояний (не будем ставить диагноз)
может быть много...
или может быть... совокупность причин...
например:
1. Природная чувствительность нервной системы.
2. Возраст. Ты превращаешься из девочки в девушку. Идет завершение полового созревания, перестройка гормонального фона и т. д...
3. Наличие постоянного стресса... в семье, школе и проч...
4. Особенности характера, скрытность, накопление негатива...
5. Хронические заболевания, особенности воспитания и проч...
Что делать...
1. Разобраться, что провоцирует такие срывы...
2. Укреплять нервную систему. Прогулки - ежедневно, не менее часа в любую погоду. А еще лучше физическая активность, игры, спорт на свежем воздухе.
3. Режим дня. Вот ты написала вопрос поздно ночью, значит не спишь. Это никуда не годится.
4. Правильное питание. Больше витаминов, меньше сладостей.
5. Исключить или максимально ограничить игры на компьютере и сидение в соц. сетях.
6. В начале срыва быстро умыться холодной водой или попить воды. Постараться сразу остаться одной.
Всё это надо делать обязательно, иначе... может быть хуже...
Если срывы будут усиливаться или учащаться - надо идти к психологу или психотерапевту. Желательно с мамой.
Береги себя, будь умницей...

Иди в лесопарк, где нет людей, и кричи на деревья, сначала тихо, а потом все громче и громче, ругай их и колоти хоть палкой, хоть руками, стараясь довести себя до дрожи и слез. Через десяток таких прогулок все придет в норму. Это называется поведенческая терапия. (отвечал профессиональный психолог)

это всего лишь переходный возраст. постарайся просто встать взрослей и без указки делать домашние дела, помогать родителям. чаще обращаться к ним за подсказками, (даже если знаешь как поступить), это съиграет на самолюбии взрослых, например с мамой когда готовишь.

Психиатр, психотерапевт тебе не враг, а доктор. А ещё лучше, начни контролировать себя сама. Не надо держать обиды и злость, лучше сразу выговориться или использовать в какой-нибудь труд.

помоги себе сама и не жди халявы