Психологически. Я решила так для себя похудеть.

Когда занимаешься разминкой или когда свободное время, повторяй все время молитву: - Мой вес 50кг, Мой вес 50кг, Мой вес 50кг. Аминь. Так не заметишь как он у тебя будет! По вере твоей, тебе дано будет!

А дальше? Чтобы сохранить результат трбе придется, продолжать эти действия) а ещё дальше?

а щас сколько

Молодец

скидывать вес более 1-1,5кг в месяц опасно для здоровья в целом. процесс этот долгий и кропотливый. нужно делать три вещи:
1.есть сбалансированную низкокалорийную пищу
2.заниматься физкультурой минут по 30 ежедневно-сжигать те же калории.
3.у качков есть жиросжигатели-таблетки такие из натуральных продуктов, если здоровье позволяет. принимайте их.

С чего ты и тело?
Сознанием займись

Всмысле крутить талию без обруча? где логика?
Разминка — это вводная часть тренировки. Разминка подготавливает человека к более интенсивным физическим нагрузкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм и является важной частью тренировки. Разминка может состоять из любой физической нагрузки, способной значительно повысить частоту сердечно-сосудистых сокращений
Вы разогреваете мышцы, связки и сухожилия, это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений.
Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, значит ваша силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше.
Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки.
Разминка перед тренировкой улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость во время занятий.
Во время разминки ваше тело увеличивает производство гормонов, ответственных за выработку энергии.
Тренировка — это своеобразный стресс для организма, поэтому качественная разминка подготовит вас к нагрузкам с ментальной точки зрения, улучшит координацию и внимание.
Во время легких разминочных упражнений происходит выброс адреналина в кровь, благодаря чему ваш организм будет лучше справляться с физическими нагрузками.
Разминка ускоряет метаболические процессы.
Одной разминкой ты не не похудеешь, она никак не сжигает жир