Что делать, если быстро забываю что мне говорят?

и ходишь приторможенная, вечно уставшая на пустом месте, рассеянная, раздраженная и в паничесских атаках?

Используй диктофон и прослушивая, тут же приступай к действиям

помнить самое важное )

советую пересмотреть 16 серию "Первый отдел" там как раз есть сюжет об этом.

Внимательней слушать.

Это начальная стадия болезни Альцгеймера. Несколько сеансов гипноза и память станет феноменальной. Можно быстро выучить любой иностранный язык.

Взять инициативу в свои руки: говорите Вы, а слушают пусть они.

Как сейчас себя чувствуешь? Сам такой же, уже 2 месяца мозги не работают, хожу как овощ бездумный

Это нормально. У меня также бывает. Это значит, что твоя голова не держит не нужную информацию.

Память не мышцы, но ее нужно тренировать. Учить стихи наизусть, новые иностранные слова, тексты песен, улицы, номера домов, номера телефонов, да все, что интересно. Также необходимо вернуться к поглощению текста большими объемами: не посты вк, а хотя бы рассказы. И постараться не заниматься кучей дел одновременно и особо не отвлекаться - за двумя зайцами погонишься, ни одного не запомнишь:)
Еще помогает для памяти глицин. Но все же если память резко ухудшилась, лучше стоит сходить к врачу и узнать, не может ли это быть следствием чего-то серьезного.

Я бы лучше посоветовала вам не пить не какие лекарства. А просто есть больше
витаминов, и больше отдыхать.

Дело в том что ваша голова и мысли забиты чем то что вас тревожить.
Даже если это не так, то вы наверняка просто не уделяйте себе внимания или же вы просто очень устали из-за окружающих для вас людей и от всей этой атмосферы.

Понимаю, это не легко когда ты забываешь о чем тебе говорили только что.
Я могу вам сказать некоторые способы которое вы сможете хотя-бы и в правду потренировать свой память.

1.Когда вам человек говорить, то смотрите ему в глаза. И не сводите глаз пока он не перестанет говорить. Этот трюк обычно срабатывает на мне, и оно мне помогает. За то я легко запоминаю что говорить человек.

2.Повтарять слова в мыслях. Или же просто после разговора повторять слова собеседника. Хотя-бы так вы можете не на долго запомнить слова человека.

3.Никогда не перебивайте человека и слушайте очень внимательней так как это очень важно.

4.Последний.
Когда даже после всего этого вы все равно забыли что сказал человек, просто спросите человека еще раз о чем он только что сказал. Если человек скажет нет, то скажите что у вас просто болит голова. И может он еще раз объяснить.

Вот и все :)

Надеюсь чем то помогла, а если нет то прошу прощение.

Тренировать память. И стараться, чтоб с одного и другого уха не вылетело