Чтобы уснуть, надо оставить свой мозг без работы? У вас получается?

для того, чтобы "выключить" внутренний диалог, сударыня, человек должен найти и выключить все источники его включения.. т. е зрение ..слух.. обоняние... осязание.. вкус.. после перекрытия источников, останется только наше основное и остаточное - мысли... есть два вида мыслей ..активные и пассивные... активные это те мысли, которые порождаем сам, пассивные, это мысли, порождаемые чужеродной частью нашего существа... расслабьтесь, и обратите внимание на те мысли, которые постоянно проносятся в голове... поотслеживайте те бесконтрольные мысли... если сосредоточить внимание на той мысли, она остановится, замрёт, а потом распадётся..

Я очень поздно ложусь спать, поэтому отключаюсь быстро и засыпаю без проблем, тем более, что за день достаточно сильно устаю.

верите.. у меня с годами всё наоборот.. часто иду на подобное сознательно--бодрствую когда надо бы отходить ко сну--напиваюсь кофе чаю крепкого и вот жду.. и бац---как снотворное... парадокс

)))я просто мозгу предлагаю считать барашков)) ...так сказать сменить деятельность)
вечер добрый)

Очень редко.

Можно так, а можно дать ему такую трудную работу, что он вырубится от греха подальше.

у мозга нет кнопки выключить. вы даже когда спите он работает

Нет.

Не выйдет. Надо наоборот решать в уме какие-то сложные задачи, чтобы мозг устал, иначе можно всю ночь думать, ни на секунду не задремав.

Да. Лучше выпить снотворного ну или алкоголя литра 3.

получается, но не всегда

Я засыпаю за 2-10 минут, даже при его работе))

чтобы уснуть нужно потратить много энергии за день

Просто надо устать.., а мозг, так он во сне даже больше увлечён работой, чем при бодрствовании )