Психология

У вас есть надежное средство от бессонницы? Что сделать, чего не делать?..)

Юлия Гречко
Юлия Гречко
81 091
Если совсем не получается заснуть, можно пойти от противного (на преодоление сопротивления): пообещать себе, что ни в коем случае не станете спать. Сосредоточиться на этой мысли полностью и думать только об этом.
Обычно хватает 2-3 минут. Потом засыпаешь ))
Людмила Петрова
Людмила Петрова
46 145
Лучший ответ
Юлия Гречко Надо попробовать, этого я еще не проходила, спасибо)
Обычно наоборот, сама перед собой притворяюсь спящей, по принципу если у животного хвост, четыре лапы, оно похоже на собаку и лает, как собака, то это собака)
самое лучшее это не насиловать себя и не спать
Светлана Брин
Светлана Брин
71 194
Просто поздно ложиться спать, посидите на Ответах.
Аида Холодова
Аида Холодова
75 399
Считать до двух, можно до полтретьего.)
Irina Ershova
Irina Ershova
70 817
Шахноза Мовланова Больной, а как вы засыпаете? — Хорошо. Считаю до трех и засыпаю. — Как, всего до трех! ? — Ну… иногда до полчетвертого. ;)
Даже от головной боли нету, ничего не помогает.
Есть.
НИКОГДА не ложиться спать голодным.
Проверено на моей тёте.
есть, это режим. Ложусь спать в 24.00, уже клонит в сон к этому времени )
Многие годы соблюдаю такой режим ...
ну и прогулка вечером с собачкой
Чтобы спать спокойно, с удовольствием и с радостью сладенько,
то надо соблюдать Общепринятые Нормы поведения среди Людей,
не создавать Врагов в Своей Душе,
не желать зла,
не завидовать,
не обижаться,
не ревновать,
не отрекаться,
с удовольствием и с радостью стараться жить по своей воле по чести и совести по Заповедям без рабства без вредных привычек с чувством собственного достоинства с Душевной любовью ко Всем без исключения Людям, в протест прошлым нарушениям Заповедей стараться их не повторять, создавать пользу и радость Людям и себе.
Стараться жить по Законам Страны на территории Страны.
**valya* *k*
**valya* *k*
86 176
Неумывакин проффессор учил ..Надо взять целофановый пакет.. и дышать в него не вопуская воздух.. подробности можно найти на просторах рунета
Есть)
Спасть в режиме)
Вера Федорцова
Вера Федорцова
98 201
Выпей пол-литра пива
Активная прогулка на свежем воздухе не меньше часа.
Знаю точно, если не спать ночь накануне,, то следующую ночь будешь спать, как младенец))
мелатонин всегда помогает
Arina Kou ...
Arina Kou ...
17 501
ложка меда с теплой водой и как младенец
Есть, но женщинам не подойдет.
Вкусная еда - лучшая колыбельная... сразу появляется сонливость. Но нельзя... (
Людмила Петрова Сочувствую. Не спите, еще и не едите (
Не сидеть в гаджетах вечером, рано просыпаться
Можно поесть что то на ночь и перевести энергию на переваривание. А можно обклеить комнату и окна алюминиевой фольгой и выключить вай фай.
да часа полтора вечером погулять в парке на скамейке посидеть воздухом свежим подышать
Beauty Time
Beauty Time
115