Если совсем не получается заснуть, можно пойти от противного (на преодоление сопротивления): пообещать себе, что ни в коем случае не станете спать. Сосредоточиться на этой мысли полностью и думать только об этом.
Обычно хватает 2-3 минут. Потом засыпаешь ))
Психология
У вас есть надежное средство от бессонницы? Что сделать, чего не делать?..)
самое лучшее это не насиловать себя и не спать
Просто поздно ложиться спать, посидите на Ответах.
Считать до двух, можно до полтретьего.)
Шахноза Мовланова
Больной, а как вы засыпаете? — Хорошо. Считаю до трех и засыпаю. — Как, всего до трех! ? — Ну… иногда до полчетвертого. ;)
Даже от головной боли нету, ничего не помогает.
Есть.
НИКОГДА не ложиться спать голодным.
Проверено на моей тёте.
НИКОГДА не ложиться спать голодным.
Проверено на моей тёте.
есть, это режим. Ложусь спать в 24.00, уже клонит в сон к этому времени )
Многие годы соблюдаю такой режим ...
ну и прогулка вечером с собачкой
Многие годы соблюдаю такой режим ...
ну и прогулка вечером с собачкой
Чтобы спать спокойно, с удовольствием и с радостью сладенько,
то надо соблюдать Общепринятые Нормы поведения среди Людей,
не создавать Врагов в Своей Душе,
не желать зла,
не завидовать,
не обижаться,
не ревновать,
не отрекаться,
с удовольствием и с радостью стараться жить по своей воле по чести и совести по Заповедям без рабства без вредных привычек с чувством собственного достоинства с Душевной любовью ко Всем без исключения Людям, в протест прошлым нарушениям Заповедей стараться их не повторять, создавать пользу и радость Людям и себе.
Стараться жить по Законам Страны на территории Страны.
то надо соблюдать Общепринятые Нормы поведения среди Людей,
не создавать Врагов в Своей Душе,
не желать зла,
не завидовать,
не обижаться,
не ревновать,
не отрекаться,
с удовольствием и с радостью стараться жить по своей воле по чести и совести по Заповедям без рабства без вредных привычек с чувством собственного достоинства с Душевной любовью ко Всем без исключения Людям, в протест прошлым нарушениям Заповедей стараться их не повторять, создавать пользу и радость Людям и себе.
Стараться жить по Законам Страны на территории Страны.
Неумывакин проффессор учил ..Надо взять целофановый пакет.. и дышать в него не вопуская воздух.. подробности можно найти на просторах рунета
Есть)
Спасть в режиме)
Спасть в режиме)
Выпей пол-литра пива
Активная прогулка на свежем воздухе не меньше часа.
Знаю точно, если не спать ночь накануне,, то следующую ночь будешь спать, как младенец))
мелатонин всегда помогает
ложка меда с теплой водой и как младенец
Есть, но женщинам не подойдет.
Вкусная еда - лучшая колыбельная... сразу появляется сонливость. Но нельзя... (
Людмила Петрова
Сочувствую. Не спите, еще и не едите (
Не сидеть в гаджетах вечером, рано просыпаться
Можно поесть что то на ночь и перевести энергию на переваривание. А можно обклеить комнату и окна алюминиевой фольгой и выключить вай фай.
да часа полтора вечером погулять в парке на скамейке посидеть воздухом свежим подышать
Похожие вопросы
- Чем Вы обычно себя успокаиваете?...проверенное, надежное средство...есть???.
- Ко мне пришла бессонница, что с ней надобно делать? Как и куда прогнать и чем?)))
- Делай, что любишь, люби, что делаешь! Не любишь - не делай, а если это надо сделать, то, что делать, а?
- Почему те, кого мы любим, делают нам больно? Почему если можно не сделать, они это делают? Зачем?
- Нужно ли думать прежде чем сделать добро, кому делаешь его?
- Как заставить себя сделать то, что делать не хочется?
- Что нужно сделать (или не делать) с утра, чтобы день спрограмировать на удачу?).. Ваш рецепт какой? Доброе утро)
- Что вам необходимо сделать, чего вы делать совершенно Не хотите ...)?
- как называется человек, который обещает что то сделать, но не делает этого? (ёмко одним словом)
- Я заметил если пьяный то могу сделать глупостей, что делать ?
Обычно наоборот, сама перед собой притворяюсь спящей, по принципу если у животного хвост, четыре лапы, оно похоже на собаку и лает, как собака, то это собака)