Возможно ли перестроить своё мышление с негативного на позитивное?

У меня такая проблема: я практически всегда пребываю в плохом настроении, постоянно ощущаю, что мне чего-то не хватает, чего-то хочется, а чего - сама не знаю. Всё время думаю о плохом, вечно всего боюсь, например перед экзаменом или перед свиданием мне кажется, что у меня ничего не получится и я сейчас облажаюсь по полной программе. Всегда очень зацикливаюсь на негативных моментах в своей жизни, даже какая-то неприятная мелочь меня может расстроить до глубины души и я ещё месяц буду ходить и думать об этом, зато позитивные моменты я не замечаю и не ценю, они воспринимаются мною как должное и как-будто проходят мимо меня, на следующий день я уже забываю о том, что вчера произошло что-то хорошее. Вечно сравниваю себя с кем-то и всегда проигрываю в этом сравнении, чувствую себя полной неудачницей во всём - недостаточно красива, умна, талантлива, всё время не везёт и жизнь как-будто специально подбрасывает мне как можно больше го*на. Меня раздражают многие люди, даже незнакомые, могу про себя обматерить последними словами женщину, занявшую моё любимое место в транспорте или преподавательницу, указавшую на мою ошибку в курсовой, лично этого никогда не высказываю, но внутри себя испытываю дикий негатив по отношению к людям, которые делают что-то, что мне не нравится. К слову, мне 20 лет и сколько себя помню - я никогда не была позитивным человеком, но за последние несколько лет это сильно усугубилось, хотя казалось бы - живи и радуйся в свои 20, но нет, это не про меня. Самое неприятное, что моя мама тоже пессимистичный и раздражительный человек и даже если я пытаюсь настроить себя на позитивный лад, как только начинаю с ней общаться, мой позитив улетучивается далеко и надолго. К тому же будучи ходячим сгустком негатива, я будто бы притягиваю в свою жизнь таких же сгустков негатива как и я, иногда даже более чем я, что не даёт мне шанса на общение с людьми, от которых можно зарядиться позитивом. Я очень устала от этого, надоело жить в постоянном пессимизме. Меня дико восхищают позитивные, улыбчивые люди, так хочется быть такой же, но не получается. В чём собственно заключается вопрос, это такой тип темперамента, который уже не изменить, и с которым мне и моему окружению придётся жить до конца моих дней, или же это наши собственные установки и мышление, которое можно изменить и повернуть в другое русло? Может быть кто-то сталкивался с подобным, как с этим бороться?
(Немного сумбурно, но надеюсь доходчиво)