Какие есть способы повышения самооценки?

1. ПРЕКРАТИТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше - всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Будьте сама собой.
2. ПРЕКРАТИТЕ КРИТИКОВАТЬ СЕБЯ.
Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. “Это могло случиться только со мной! ”, “Я всегда опаздываю” и т. д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности.
3. ПРОСТИТЕ И ЗАБУДЬТЕ. Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Лучше больше думайте о ваших достижениях.
4. ОБЩАЙТЕСЬ С ПОЗИТИВНЫМИ, УВЕРЕННЫМИ ЛЮДЬМИ. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника.
5. БУДЬТЕ ВЕРНЫМ СЕБЕ. Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным.
6. ГОВОРИТЕ ТВЕРДО И УВЕРЕННО. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно - люди совершенно по-другому станут к вам относиться.
7. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ВАШИХ ДОСТИЖЕНИЙ. Постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте.
8. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ВАШИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ (честность, бескорыстность, эрудиция, доброта… ) Смотрите почаще на него, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах.
9. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВАШИ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ. Не казните себя за свои недостатки - они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность.
10. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ - улыбку, характер, индивидуальность.
11. ОТМАХНИТЕСЬ ОТ СЕБЯ. Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте.
12. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ. Может, вы слишком зациклились на признании ваших заслуг некоторыми людьми? Разберитесь в себе - что вам действительно нужно, чтобы почувствовать себя на высоте?
13. ОТДАВАЙТЕ СЕБЯ. Будьте внимательны к тем, кто вокруг вас. Если кто-то нуждается в помощи, поддержке или просто человеческом тепле - дайте ему это. Добрые дела позволяют вам чувствовать собственную значимость и ценность.
14. БУДЬТЕ СВОИМ ФАНАТОМ - поздравляйте, поощряйте, поддерживайте себя.
15. НАЧНИТЕ С МАЛОГО. Достижение цели поднимает самооценку как ничто другое. И если с нею у вас проблемы, поставьте перед собой несколько мелких, легко достижимых задач - выполнение их реабилитирует вас в собственных глазах.
16. НЕ ЗАСТАИВАЙТЕСЬ. Депрессия и неуверенность в себе часто - следствие рутины. Долго не можете выйти из подавленного состояния - смените обстановку, хотя бы ненадолго. Вы сразу увидите себя в ином свете. Не можете сменить обстановку, смените тип деятельности - например, займитесь физическим трудом.
17. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТРЕНИНГИ. Как бы вы к ним не относились, они помогают. Все люди в подавленном состоянии поддаются внушению, и вместо того, чтобы слушать свои уверения в собственной никчемности, или телепрограммы, вселяющие еще больший пессимизм, прослушайте лучше аутотренинг для уверенности в себе.
18. ПРИМИТЕ МЕРЫ! Жизнь - это движение. Двигайтесь, старайтесь встряхнуться. Независимо от результата вы почувствуете себя лучше.

Можно научиться делать что то на столько хорошо на сколько это возможно, автоматически становитесь незаменимым, и самооценка растёт на глазах.

Не трогать и своё...

Не стоит гнаться за оценками.

Хвалить себя за каждую мелочь хотя бы так начните

Надо сначала определиться, а сможете ли справиться.

Улучшение качеств характера.

написать на листе слово самооценка, положить на пол и нагибаться поднимать проговаривая" вот поднял свою самооценку.. "