Как не теряться в тяжёлую минуту?

Включить здравомыслие

Сказать себе Спокойно! Вдох выдох

можно и потеряться, только ненадолго

Может быть заранее продумать как себя вести и что говорить.

Дело в том, что всё что мы переживаем плохого и хорошего, ияжёлого и лёгкого - \то результат наших с вами мыслей, решений и действий.
Поэтому чего теряться, то...
Ведь если чел не имеет денег на счетах, богатого папу и не заботиться о получении средств для оплаты жилья не будет иметь жилья. Его будут прогонять. все. Ну может примет кто-то из своих сердробольных, и если и там он будет сиднем сидеть и там начнутся проблемы.
Другое дело что человек осознаёт, что чтобы что-то иметь нужно что-то делать полезное для других. Это формула успеха. И тяжесть ситуации может возникнуть от вздорного характера, лени, безделья, не слежение за здоровьем. склонность пожтвться за счёт других и т .д.
Чего туи бояться? Я например, боюсь такие вещи вытворять...

...а Вы кто по вероисповеданию?

нужно говорить стоп эмоциям

Верующим людям помогает этот совет из Библии:
"Не беспокойтесь ( не паникуйте) ни о чём, но при любых обстоятельствах, через молитву ли, через прошение ли, или через благодарение, пусть просьбы ваши станут известны Богу, и мир, исходящий от Бога, превосходящий понимание ваше, пусть охраняет сердца ваши и умы ваши во Христе Иисусе." ( Филиппийцам 4:6-7).
Это помогает мыслить и действовать адекватно...